懷孕期間的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)帶給準(zhǔn)媽咪們與以往一樣的美麗、輕松與活力。

　　孕前與孕期的鍛煉運(yùn)動(dòng)是重要的。這是因?yàn)椋�在懷孕前，它可以使你的身體在更健康的狀況下懷上寶寶;在懷孕期間，它能增強(qiáng)你的柔韌性和力量，幫助你應(yīng)付身體承受的額外負(fù)擔(dān)，使身體逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要，消耗多余的熱量，不至于因?yàn)閼言惺贵w重增加過多。孕期保持良好狀態(tài)，會(huì)使分娩更容易，更輕松，產(chǎn)后也可在短期內(nèi)恢復(fù)正常體型。

　　散步這是一項(xiàng)非常適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。即使在懷孕前你是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，這時(shí)也要經(jīng)常散步。散步可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。在產(chǎn)程中散步，可促使胎頭由枕后位或枕橫位旋轉(zhuǎn)成枕前位，使分娩更順利，加快產(chǎn)程進(jìn)展。

　　散步時(shí)，一雙舒適的孕婦鞋是不可或缺的，腳底穿的舒服，才不會(huì)給準(zhǔn)媽咪們?cè)斐深~外的負(fù)擔(dān)。穿一雙舒服的孕婦鞋，和丈夫一起散步，心情會(huì)無限的愉快、放松。