寶寶睡商評估 如何給寶寶一夜“金質睡眠”?
“為什么天越冷寶寶踢被子越厲害? ”“小家伙喜歡悶頭睡覺,會不會缺氧? ”“喝了牛奶夜尿多,一晚上要換兩次尿不濕。 ”晚上睡不好,白天沒精神,抵抗力下降,近,不少年輕媽媽在網上熱議冬季寶寶睡眠煩惱。同時,一場“驚喜發(fā)現(xiàn)金質睡眠的秘笈”嘉年華在滬啟動,一份由世界睡眠醫(yī)學協(xié)會提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授根據(jù)中國寶寶情況修改的“寶寶睡商評估體系”正式公布。
冬季想睡個好覺?別給寶寶捂過頭
“近低溫,怕寶寶晚上睡覺冷,外婆給她泡了熱水袋,開了空調,又加了一層被子,想著寶寶能睡好了吧,結果小家伙反而感冒了,研究了兩個晚上,我們發(fā)現(xiàn),她睡覺近特別不老實,不是踢被子就是大翻身,到了半夜就沒什么被子蓋在身上了。 ”活動現(xiàn)場,家住浦東的楊女士向育嬰師、早教指導老師宋春艷請教。
宋春艷說,寶寶每天的大部分時間在睡眠中度過,因此,如果能讓寶寶擁有良好的睡眠,不僅可以改善與媽媽的互動,還能提高從環(huán)境中學習的能力,同時也能促進寶寶情商發(fā)展。但是,曙光醫(yī)院、龍華醫(yī)院、兒童醫(yī)院等近連連接到因為晚上蓋得多而導致感冒的病孩。醫(yī)生表示,很多父母疼愛孩子過了頭,總怕晚上凍著寶寶,就各種保暖措施疊加使用,結果導致孩子冬季的睡眠環(huán)境反而過熱,有的孩子會出現(xiàn)上火癥狀,有的孩子直接踢被了事,還有每年皮膚科都會出現(xiàn)低溫燙傷病例。
在“幫寶適早安微笑之旅”活動現(xiàn)場,宋春艷說:“寶寶是否睡得好,其實可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。 ”如果幼兒是主動醒來,且醒來后情緒平穩(wěn)、面帶微笑,或者手舞足蹈、非常開心,就說明寶寶享受了整晚的金質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧,情況就可能相反。很多成人都有過這樣的經歷,在享受整晚優(yōu)質睡眠后,白天往往精力充沛、反應靈敏;反之,則反應遲鈍,甚至情緒低落。其實,寶寶與大人是一樣的,晚上的睡眠質量不同,在白天會有不同的表現(xiàn)。
夜間醒三次,睡商受影響
“貓一天,狗一天”是俗語中對嬰兒睡眠情況不規(guī)律的生動描述。到底該如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢?
世界睡眠醫(yī)學協(xié)會有一份科學方法——“寶寶睡商評估體系”,用來給非醫(yī)學專業(yè)的父母們參考如何科學評估寶寶的睡眠質量。北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師兒童睡眠專家劉璽誠教授根據(jù)中國寶寶的情況進行了修改,并推薦給中國的父母。記者看到,體系分為0-3月齡和3月齡以上兩個版本,每個版本設置多項指標,分別從“寶寶睡眠時間”、“醒來次數(shù)和動作”、“白天反應”等方面來判斷寶寶的睡眠質量。家長只要根據(jù)寶寶的表現(xiàn),在每項指標中進行對照,得出總分后即可判斷寶寶的睡眠質量情況。
據(jù)悉,嬰兒睡眠的持續(xù)時間對成長非常重要,夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時間較長的寶寶,白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩,甚至影響情商發(fā)展。若醒來次數(shù)達3次以上,或長時間都不能重新入睡,就需要引起家長們的重視了。
頻繁更換紙尿褲易打擾寶寶睡眠
讓很多媽媽意外的是,在這套“睡商評估體系”中,“寶寶屁股摸上去干爽”也成為判斷寶寶睡眠質量的一項標準。宋春艷說,尿濕是打擾寶寶睡眠質量的重要因素之一。
家住塘橋的一位媽媽抱著她10個月的兒子現(xiàn)場請教專家:“我兒子食量大,夜奶喝得多,夜尿也就多,晚上我要醒三四次檢查他的尿不濕,一般至少換一次,有時要換兩次,否則早上起來就會紅屁股,F(xiàn)在天冷,大人小孩都難受,影響睡眠,怎么辦? ”很多媽媽都有這樣的經歷,寶寶尿濕不舒服就會導致夜醒。大多數(shù)媽媽給寶寶穿紙尿褲,不少母親為了讓寶寶屁屁干爽,會夜間起來檢查或更換紙尿褲,事實上,夜間頻繁檢查或更換紙尿褲,同樣會打擾寶寶睡眠。
專家表示,一方面可以調整孩子的奶量分配,夜奶的時間不妨提前,喝完奶讓孩子再玩一會兒,尿過一次再睡覺;另一方面盡量選擇吸水性好的紙尿褲。對于媽媽來講,判斷寶寶是否被尿濕打擾,只需要早上更換紙尿褲時,摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘,就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服;如果寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽,則表示整晚睡眠沒有被尿濕打攪。
育兒鏈接 孩子防治感冒別濫用板藍根
近期天氣變化,小兒感冒也屢見不鮮,板藍根作為家庭常備藥物之一又成了藥店的搶手貨。醫(yī)學專家提出,板藍根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病,尤其不適用于風寒型感冒。
孩子患上風寒感冒就會出現(xiàn)流清水鼻涕、咳嗽陣陣、痰清稀易咳出、舌苔薄白,不適宜用板藍根沖劑給孩子服用。風熱感冒時,父母可以遵醫(yī)囑適當給孩子服用板藍根沖劑。
另外,現(xiàn)在很多孩子長期偏食,厭食造成部分孩子有脾胃虛寒,常表現(xiàn)為脾胃不和、容易腹瀉、身體怕冷等。這些體質偏虛寒的孩子不宜多喝板藍根沖劑。板藍根苦寒傷胃,孩子脾胃功能尚未健全,過多服用可能引起消化不良。
孕婦節(jié)食減肥致孩子早產患病
近日,渝中區(qū)22歲的小張早產了一名7個多月的女嬰,因多種早產癥狀,被送到兒童醫(yī)院救治。小張剖腹產下一名女嬰,體重不到兩公斤。女嬰面色發(fā)紫、心肺功能和腦部發(fā)育不全,隨時可能死亡,被緊急送到醫(yī)院。經過一周搶救、看護,孩子明顯好轉,但智力是否受影響,還要過幾個月才能知道。
小張早產的重要原因是她在孕期仍然節(jié)食減肥,婆婆給她熬的補品她象征性地喝一點點后就偷偷倒掉,靠吃維生素維持體內需求。
孕期營養(yǎng)直接關系到孕婦和胎兒的營養(yǎng)。胎兒發(fā)育分幾個步驟,1至3個月時,器官、頭部等開始發(fā)育。 3至7個月,胎兒的四肢發(fā)育完成,能活動,胎兒開始有聽力,面部表情開始活躍,味蕾形成。懷孕7個月后,肺部開始發(fā)育完全。孕婦減肥,直接可能導致胎兒早產患病。
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