寶寶每頓飯的胃口都會(huì)不一樣，所以你沒法根據(jù)一個(gè)嚴(yán)格的量來判斷寶寶是不是吃飽了。如果寶寶身體向后靠在椅子上，把頭從食物的方向轉(zhuǎn)開，開始玩勺子，或者不愿意張嘴再吃一口，這就說明寶寶很可能已經(jīng)吃飽了。(有時(shí)候?qū)殞毑粡堊焓且驗(yàn)樯弦豢谶�沒吃完，所以一定要給寶寶留下足夠的時(shí)間吞咽。)

　　 每天應(yīng)該吃幾次輔食?

　　初，寶寶應(yīng)該每天只吃一次半流質(zhì)的谷物糊。到大約8個(gè)月左右，寶寶就應(yīng)該可以每天吃3次輔食了，這時(shí)候典型的每日食譜可能包括：

　　• 母乳或強(qiáng)化鐵配方奶。

　　• 強(qiáng)化鐵的米粉或其他谷物粉。

　　• 黃色和綠色蔬菜。

　　• 水果。

　　• 少量富含蛋白質(zhì)的食物，如禽肉、豆腐、肉類。

　　提示：在這個(gè)階段，有一些食物是不應(yīng)該喂給寶寶吃的，例如蜂蜜就可能會(huì)引起1歲以下嬰兒的臘腸菌病(肉毒中毒)。另外，類似花生醬、牛奶、貝類、柑橘類(包括果汁)和蛋類的蛋白部分等容易引起過敏反應(yīng)的食物應(yīng)該在1歲或更長一段時(shí)間內(nèi)

　　 需要什么餐具?

　　剛開始你只要準(zhǔn)備一把嬰兒高腳餐椅和軟橡膠頭湯匙(防止傷害寶寶敏感的牙齦)就可以了。當(dāng)寶寶的飯量變大時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)圍嘴、帶吸盤底的塑料盤和小地板墊，能減輕你餐后的清理任務(wù)。

　　什么時(shí)間給寶寶喂飯?

　　如果你想培養(yǎng)寶寶良好的就餐習(xí)慣，例如坐在餐桌旁而不是電視機(jī)前吃飯，一個(gè)很好的辦法是盡可能讓孩子坐在高腳餐椅上吃飯。在孩子活動(dòng)的時(shí)候給他吃小食品可能會(huì)引起噎嗆，而且還會(huì)把食物弄得滿地都是。如果你的寶寶還不能好好地坐在高腳餐椅上，那就讓他坐在你的大腿上，只要保證寶寶坐直，能順利吞咽就行了。

　　怎樣幫寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣?

　　• 不要給寶寶喂得太多，注意觀察寶寶吃飽的信號(hào)。

　　• 不要強(qiáng)迫寶寶吃不喜歡的食物，你應(yīng)該尊重孩子的喜好，別讓寶寶的吃飯時(shí)間變成一場(chǎng)"戰(zhàn)爭"。

　　• 盡量為孩子提供含蛋白質(zhì)、碳水化合物、水果和蔬菜的平衡飲食，注意保持糖、鹽和油的攝入適量。

　　• 盡可能不給寶寶吃快餐。

　　• 不要用食物來收買或獎(jiǎng)勵(lì)孩子，而是要給孩子大量的擁抱、親吻和關(guān)注。

　　• 盡可能讓孩子坐在高腳餐椅上吃東西，而不要讓孩子一邊看電視或玩耍，一邊吃東西。