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雅姆育兒 寶寶的眼睛需悉心呵護(hù)

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2012年11月07日 16:24  來源:中嬰網(wǎng)

  【導(dǎo)言】我們?nèi)粘I钪袝佑|到許多光源,大人們也都不以為意。殊不知強(qiáng)光對寶寶眼球的殺傷力極大。

  眼睛是心靈的窗口,外界絕大部分信息都是由眼睛傳入的,眼睛一旦受傷害,無論是寶寶還是家人都是非常痛苦的事情。要想寶寶眼睛好好的,就要防止眼睛受傷害。

  近期有一則報告:天氣漸涼,一位媽媽給2歲寶寶洗澡時會開著浴霸,每次十到二十分鐘。兩個月后,兒子的眼睛竟然被嚴(yán)重灼傷,被診斷為黃斑病變性失明。其實(shí),浴霸中的藍(lán)光是刺激源,能穿過角膜和晶狀體,嬰兒的晶狀體無法過濾藍(lán)光,因此對小寶寶的眼睛造成很大的傷害。

  0-3歲孩子應(yīng)盡量避開強(qiáng)光源。雖然紫外光和紅外光通常會被角膜和晶狀體吸收,一般不會照射到視網(wǎng)膜。但有害藍(lán)光(波長介于400~500納米)是可見光中的高能量光線,能夠穿過角膜和晶狀體并且直射到視網(wǎng)膜上,過量藍(lán)光可能會損傷視網(wǎng)膜,寶寶由于黃斑沒有發(fā)育完全,受到強(qiáng)光刺激會造成黃斑變性,因而晶狀體更容易受到藍(lán)光的損害。因此,在寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期,要特別避免藍(lán)光對其眼睛造成的傷害。在日常生活中,父母尤其要注意別讓強(qiáng)烈的日光、閃光燈或浴霸直射寶寶的眼睛,還要注意給寶寶多補(bǔ)充些對眼睛發(fā)育有益的營養(yǎng)。

  避開強(qiáng)光

  長期光線照射,是導(dǎo)致白內(nèi)障的原因之一,寶寶的眼睛很幼嫩,要避免強(qiáng)烈的日光傷害。特別是放在床上、嬰兒車?yán)锏暮⒆右⒁夤饩的移動,不要讓光線直射寶寶的眼睛。孩子外出可以戴墨鏡,把強(qiáng)紫外線過濾掉。墨鏡的質(zhì)量要好,才能吸收紫外線。不要把墨鏡當(dāng)作寶寶的裝飾品,長時間戴或在室內(nèi)、陰暗處戴,這會損害孩子的視力。

  八個月以下的寶寶因?yàn)辄S斑沒發(fā)育完全,面對閃光燈的強(qiáng)光且瞬間照亮的刺激,眼睛往往一下子反應(yīng)不過來。如果給寶寶拍照時總打閃光,很容易對寶寶的眼睛造成傷害。

  合理用眼

  現(xiàn)在的電視節(jié)目豐富多彩,動畫片引人入勝,孩子看了上集看下集,看了這臺又換那臺。由于孩子還小,看電視時間長了,會對眼睛造成不良影響?措娨曇泄(jié)制,一次看電視的時間不要超過半小時,眼睛與電視機(jī)屏幕的距離應(yīng)該是屏幕對角線的5倍。

  有的家長買來好多幼兒書籍,讓孩子接受啟蒙教育,但要注意孩子的用眼時間,不要累壞了孩子的眼睛,不要讓孩子躺著看書,眼睛與書本要保持30厘米的距離,照明光線以40瓦燈泡的照明為宜。

  拒絕高脂肪食品

  高脂肪食品有損寶寶視力。有些寶寶特別鐘愛高脂肪零食,比如巧克力、糕點(diǎn)、薯片、人造黃油等。這些食品會損害兒童視力。

  特別喜歡吃甜食的幼兒,視力低下的發(fā)生率高于其他幼兒。過量甜食可使體內(nèi)大量的堿性物質(zhì)、維生素B1被消耗掉,引起視力發(fā)育不良。若進(jìn)食過量的糖會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的儲存減少,引起眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化,導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。同時,糖是酸性物質(zhì),攝取過多,引起體內(nèi)堿性物質(zhì)的缺乏,會引起缺鈣,缺鈣也是引起近視的原因之一。因此,家長不要給小兒吃太多的甜食。熏烤太過的蛋白質(zhì)類食物,如烤羊肉串、炸魚串等,可使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生異常。大量的臨床資料及動物試驗(yàn)說明,微量元素鈣、鉻對于眼內(nèi)壓的調(diào)節(jié),維持正常眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。

  多食有利于視力發(fā)育的食物

  沙丁魚和鯖魚里面含有一些構(gòu)成神經(jīng)膜的要素,那些要素與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切關(guān)系,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。如果懷孕7-9個月到出生前后的胎兒缺乏這種物質(zhì),會出現(xiàn)神經(jīng)炎、視力模糊等癥狀。好不要吃罐頭魚,新鮮魚不僅味美,營養(yǎng)價值也高。

  多吃綠葉蔬菜和富含胡蘿卜素的食品。這些食物中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E,還有一些微量元素,無論對媽媽的眼睛還是胎兒的眼睛都是有益食品。

  母乳中含有與視力發(fā)展有密切關(guān)系的DHA,這也是提倡母乳喂養(yǎng)寶寶的原因之一。如果不能夠母乳喂養(yǎng),應(yīng)吃添加DHA的嬰兒配方奶粉。

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