小編支招:寶寶睡眠必備物品
新生兒的睡眠時間是成人的2倍多,每天大約有18—22小時是在熟睡之中,但是并不是每個寶寶都能有一個好的睡眠,不少媽反應(yīng)寶寶晚上睡覺會出現(xiàn)不踏實的現(xiàn)象,只要是容易驚醒,睡眠質(zhì)量不高,愛哭鬧,常發(fā)出各種哼哼的聲音,寶寶氣色也不是很好,一旦出現(xiàn)這種狀況,媽媽們就要多加關(guān)注了,這就是睡覺不安穩(wěn)的表現(xiàn)。如果寶寶睡眠不好,試試給寶寶改變下生活環(huán)境和必備物品,下面小編就來告訴大家都需要哪些睡眠用品吧。
父母總希望給寶貝們的呵護,嬰兒皮膚比較幼嫩,選擇一套柔軟、透氣性佳的嬰兒床品顯得至關(guān)重要。當(dāng)然,色彩也很重要哦,別看他不會言語,可也是很挑剔的哦。選擇柔和顏色的嬰兒床,讓寶寶睡得更加沉穩(wěn)。
嬰兒枕
優(yōu)質(zhì)的睡眠對于新生寶貝來講是非常重要的成長所需,在嬰兒房的布置上,除了先考慮選擇一款環(huán)保、安全的嬰兒床之外,還要賠上一個舒適的嬰兒枕。嬰兒枕要選擇柔軟的,適合嬰兒頭部的,具備舒適性給寶貝全方位的呵護體驗。
毛毯
當(dāng)您的孩子還是個嬰兒的時候,為安全起見,好不要使用毛毯。您可以用厚一些的和尚服作為保暖器具。很多幼兒非常喜歡這種隨意的方式。只要能保證他們舒適暖和,穿著厚和尚服睡覺是一個不錯的選擇。還有一些孩子喜歡使用小而輕的嬰兒型號的毛毯。
和尚服
孩子的和尚服應(yīng)該干凈舒適。和尚服的厚度要與天氣相適合:當(dāng)天氣很熱時,給他穿上輕便的和尚服,當(dāng)天氣變冷時,請選擇厚一些的和尚服。與大人一樣,孩子也有自己的喜好,了解您的小寶貝究竟喜歡穿什么入睡,也是讓他輕松入睡的關(guān)鍵問題之一。
溫度
專家認(rèn)為:寶寶在睡覺時,空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低,以室溫26℃為宜,室內(nèi)外溫差不宜過大,室內(nèi)比室外低3℃~5℃為宜;夜間氣溫低,應(yīng)及時調(diào)整空調(diào)溫度;另外,空調(diào)的冷氣出口不要對著寶寶直吹;由于空調(diào)房間內(nèi)的空氣較干燥,應(yīng)及時給寶寶補充水分;要注意保持房間空氣新鮮,定時給房間通風(fēng),至少早晚各一次,每次10~20分鐘;如寶寶是過敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問題,可在室內(nèi)裝空氣凈化機,不要讓寶寶整天都待在空調(diào)房里;每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,好帶孩子到戶外活動,可讓寶寶呼吸新鮮空氣,進行日光浴,增強身體的適應(yīng)能力;晚上睡覺時給寶寶蓋上薄被子或毛巾被,特別要蓋好小肚子。
濕度
一般要50% 到60%左右,冬天天氣干燥,孩子鼻子很干,容易鼻堵,很多孩子睡眠不安就是因為鼻子堵。所以保持一定的濕度會使孩子的鼻子不干燥,鼻痂容易排除,一定的濕度對呼吸道纖毛活動也有好處。所以孩子的睡眠環(huán)境非常重要,保持一定的溫濕度。孩子的臥室要保持空氣新鮮,空氣新鮮氧氣是足的,對腦發(fā)育也有好處。
光度和聲音
光度和聲音環(huán)境對于孕婦和孩子的影響是非常大的。對于孩子來說,一旦有噪音或者噪光不良因素的影響,孩子的深睡眠階段會受到影響,就會影響孩子的腦發(fā)育。噪音如果能夠避開是好的。如果沒有辦法避開,你可以給孩子耳朵塞一點棉團或帶個耳罩。
光太強會影響睡眠質(zhì)量,白天睡眠時要拉窗簾,一定不要在亮的環(huán)境下睡眠。兩歲以內(nèi)的孩子白天睡一到兩次,兩到五六歲白天小睡一次,這個睡眠也是要有質(zhì)量的。如果睡眠質(zhì)量很差,老是淺睡眠,肯定會對智力或是發(fā)育方面有影響。晚上要保持黑暗,夜燈可以在睡眠潛伏期的時候開著,即入睡前25到30分鐘開著,有一些稍微大一點的孩子容易恐懼,也可以開著。一旦孩子睡著以后一定要關(guān)掉。
音樂
寶寶睡不好,可以給他聽一些舒緩的音樂,有助于寶寶快速進入睡眠。哈佛腦科學(xué)院的專家曾做過研究,發(fā)現(xiàn)人的大腦分為α、β、δ、θ四個波段。那些難以進入睡眠的孩子大多處于緊張興奮狀態(tài)下的β波段,只有將腦波調(diào)整到放松的α狀態(tài),讓情緒逐漸放松下來,才能更好地進入睡眠狀態(tài)下的δ、θ波段。目前市場上的寶寶睡眠音樂種類繁多,許多打著“促進睡眠”口號的產(chǎn)品其實并不適合孩子使用,甚至一些寶寶睡眠音樂要求家長長時間播放,寶寶不僅聽不進去,反而一聽就煩躁。哈佛腦科學(xué)院的專家指出,只有節(jié)拍在60-70,頻率在8-14赫茲范圍內(nèi)的音樂才可以將腦波好的調(diào)節(jié)到α狀態(tài),我們將其稱之為α腦波音樂。
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