雅姆育兒 乳母該如何飲食?
乳汁的多少與乳母的膳食密切相關(guān),乳汁的質(zhì)量也受乳母營(yíng)養(yǎng)好壞的左右,母親該吃什么,怎么吃法,才能保證嬰兒乳汁的需求呢?
(1) 根據(jù)產(chǎn)后情況調(diào)配乳母的飲食;乳母在產(chǎn)后1-2天,這段時(shí)間可多進(jìn)湯水,清淡的半流質(zhì)或軟的飯菜如面條,鯉魚(yú)湯等,不要進(jìn)食不易消化的高蛋白飲食,產(chǎn)后不久乳腺導(dǎo)管還不十分通暢,此時(shí)過(guò)多的發(fā)奶食物反使乳汁過(guò)多淤積,乳房脹痛,為此,發(fā)奶食物宜在產(chǎn)后48小時(shí)后食用。
產(chǎn)婦要選用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高且又容易消化吸收的飲食。在膳食安排上除三餐主食外,另加副餐兩到三頓,進(jìn)行合理調(diào)配。除了增加主食,肉類(lèi)外蔬菜,水果可以預(yù)防便秘,也是維生素和無(wú)機(jī)鹽的可靠來(lái)源,不能少吃。
(2) 根據(jù)乳汁分泌情況調(diào)整飲食;要是乳汁分泌不足,要在補(bǔ)充能量多進(jìn)流質(zhì)食物,如肉骨頭湯、魚(yú)湯、青菜湯及各種粥類(lèi),每天至少300毫升。
(3) 根據(jù)嬰兒大便性質(zhì)調(diào)整飲食;如乳母進(jìn)食過(guò)多甜品,可使乳汁含糖量過(guò)高,在嬰兒腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣,會(huì)出現(xiàn)大便泡沫多且酸味重的情況,若進(jìn)食脂肪過(guò)多,嬰兒大便呈油狀且有較多皀塊。遇此情況,乳母應(yīng)控制甜食,減少脂肪進(jìn)食量,嬰兒進(jìn)食不足,大便色綠量少,次數(shù)多,乳母則應(yīng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)進(jìn)湯類(lèi),使乳汁分泌充足。
乳母的飲食要根據(jù)哺乳的不同階段,乳汁分泌情況及嬰兒大便性質(zhì)隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整,以滿(mǎn)足嬰兒的需要。
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