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怎么豐胸安全又見效快 運(yùn)動(dòng)豐胸安全有效

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2015年05月28日 17:22  來源:中嬰網(wǎng)

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  怎么豐胸安全又見效快一、夾書集胸式

  1、把兩本雜志或書放在腋下,夾緊。

  2、手肘彎曲,兩手握拳,用力往內(nèi)夾緊書或雜志,不讓其滑落。直到手臂有疲勞感為止。

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  怎么豐胸安全又見效快二、推墻健胸式

  1、面對(duì)墻壁而站,雙手打開與肩同寬,掌心貼緊墻壁,抬頭挺胸,收緊小腹。

  2、上身往墻壁方向壓,像用力推墻壁一樣,同時(shí)手肘彎曲,盡量使胸部貼近墻壁表面。

  怎么豐胸安全又見效快三、伸腰式美胸徒手操

  1、挺胸收腹,雙手反向交叉,伸直,往頭頂方向高舉。

  2、手肘彎曲,左手用力往下拉,并帶動(dòng)右手至腦后位置。

  3、雙手往上舉起,重復(fù)1動(dòng)作,然后換手進(jìn)行。

  怎么豐胸安全又見效快四、推手美胸徒手操

  1、雙手臂疊放在胸前,兩手握住手肘兩側(cè),使之與身體呈90度。

  2、兩手慢慢用力,往外推,保持1分鐘,然后上下手換順序重復(fù)進(jìn)行。

  3、雙臂合十,放于胸前,掌心相對(duì)。

  4、掌心用力往內(nèi)推,然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)手臂往左右方向,直到手臂手肘有酸痛感覺為止。

  怎么豐胸安全又見效快五、卜派握拳式美胸徒手

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  1、雙手臂打開,握拳,手肘彎曲,手臂成90度。

  2、兩手臂慢慢往中間收攏,往內(nèi)夾,使拳頭和肘關(guān)節(jié)相貼。

  3、保持手臂貼緊的狀態(tài),慢慢將手臂往上抬,然后重復(fù)動(dòng)作。

  怎么豐胸安全又見效快六、毛巾練胸式

  1、準(zhǔn)備一條毛巾,卷起來,雙手各持一段,雙手打開,往頭頂上方高舉。

  2、左手往左方打直,右手彎曲,兩手拉緊毛巾,左手用力往左方拉。

  3、換邊進(jìn)行,左手彎曲,右手往右方使勁拉緊毛巾。

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