葉酸是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未準媽媽和準媽媽都尤其重要。葉酸什么時候吃好?備孕媽媽在孕前就應該多補充葉酸，在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。

　　什么是葉酸

　　葉酸，日常生活中也常被稱呼為維生素B9或維生素M，它是上個世紀米切爾從綠色菠菜的葉子中提取的，所以被稱為葉酸。葉酸是一種在水中可以溶解的維生素，這種有機的營養(yǎng)分子分布范圍比較廣，很小的細菌或者很大的生物生命系統(tǒng)中都有可能含有葉酸。

　　葉酸參與人體DNA和RAA的合成過程，參與氨基酸的代謝、參與血紅蛋白的合成，并在人體的生化反應中起到傳遞的作用。葉酸中的維生素B對人體中骨髓中比較幼小的細胞，有催熟的作用，如果人體長期缺少葉酸，對紅白細胞的生成不利，容易導致貧血和白細胞缺乏等疾病。葉酸對孕婦來說，尤為重要。

　　葉酸什么時候吃好

　　預防神經(jīng)管出生缺陷美國疾病控制與預防中心指出，育齡女性應從受孕前3個月開始服用葉酸，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸。所以，如果你不屬于需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。

　　一般來說再確定補充葉酸后，可以通過2種方式來攝取葉酸，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。相比食補的效果不如藥補明顯，所以一般建議服用葉酸補充劑會比較好。

　　如果無法確定什么時候懷孕，可以從備孕的時候就開始，保持每天服用含葉酸的多種維生素或者葉酸補充劑的習慣，對你的健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這種習慣就會顯得更為重要。

　　福格森葉酸營養(yǎng)素軟膠囊專為孕前及孕期婦女設計 , 含孕期需強化的營養(yǎng)素 , 配方根據(jù) 2000 年中國營養(yǎng)學會公布的新的中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量( DRIs )，含孕期所需胎兒必須的7種維生素和礦物質，所含400微克葉酸預防寶寶神經(jīng)管系統(tǒng)缺陷，另外所含的7種營養(yǎng)成分預防多種出生缺陷。

　　福格森葉酸營養(yǎng)素軟膠囊采用了葉酸400微克 + VB6 + VB12 + ……，形成“葉酸 + n”的復合營養(yǎng)素配方，劑型更科學，補充更全面，利于葉酸的吸收，效果更好，和其他葉酸補充劑比較，克服了補充單一葉酸帶來的風險，是復合型葉酸補充產(chǎn)品，大大減少了出生缺陷。