三伏天已至，天氣炎熱，趕上這時候坐月子，很多媽媽想起來就覺得可怕。新媽媽剛剛生產(chǎn)完體質虛弱，易出汗，媽媽們可能會食欲不振。這個時候飲食清爽可口、健脾開胃就顯得十分重要。

　　然而，很多媽媽生完孩子后面對的大問題就是落下月子病，月子沒坐好的常見后遺癥有哪些呢?

　　1、干眼癥：淚液缺乏，以致迎風落淚。

　　2、斑點難消：臉上產(chǎn)生的斑點，產(chǎn)后依然存在。

　　3、內臟下垂：神經(jīng)痛、腰酸背痛、小腹突出、乳房下垂的疑問。

　　4、婦科疾�。鹤訉m內膜異位、盆腔炎。

　　5、臀部寬大：懷孕期間臀部多寬，產(chǎn)后還是多寬。

　　6、產(chǎn)后虛弱：產(chǎn)前瘦弱的女性產(chǎn)后無法吸收食物養(yǎng)分，易造成拉肚子，越拉越瘦，影響恢復。

　　7、產(chǎn)后肥胖：產(chǎn)前吸收力好的女性產(chǎn)后立刻進補，易造成產(chǎn)后肥胖癥。

　　8、易衰老：這是常見，也是容易被發(fā)現(xiàn)的后遺癥

　　9、血液循環(huán)不佳：手腳冰涼。

　　10、 更年期提前。

　　所以，夏季新媽媽坐月子更要注意飲食調養(yǎng)，才可能遠離月子病。

　　從中醫(yī)的角度，月子坐得好不好，飲食占到了60%以上的角色。眾所周知，坐月子不僅講究營養(yǎng)的均衡，還要注意飲食清淡。小編為媽媽們推薦了一款適合酷夏坐月子的清淡美食。

　　山藥胡蘿卜排骨湯

　　【食材】

　　排骨250g、山藥50g、胡蘿卜30g、藥膳精華水(或飲用水)800ml、黑芝麻油15ml、帶皮老姜25g

　　【做法】

　　1. 山藥切塊;胡蘿卜切塊。

　　2. 排骨洗凈切塊，汆燙去血水，以凈水洗凈血泡瀝干備用。

　　3. 熱鍋后倒入黑芝麻油，以文火把姜爆成金黃色，轉大火，放入排骨快炒。

　　4. 加入藥膳精華水(或飲用水)燉煮10分鐘后加入山藥、胡蘿卜，煮至排骨熟爛，加鹽調味，趁熱享用。

　　【營養(yǎng)建議】

　　1、排骨富含蛋白質、脂肪、維生素，并含大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為產(chǎn)婦提供鈣質。

　　2、山藥含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是的產(chǎn)后調理食品。

　　3、胡蘿卜可不只是裝飾，它富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

　　廣禾堂女性健康調理專家提醒，夏季月子里，媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝入，同時要忌食生冷食物。

　　廣禾堂傾情推出“月子輕·食套餐”，媽媽們只要沖泡一下就能補充營養(yǎng)，而且入口好吸收。藥膳精華水“月悅月乃湯”燉煮 “月之湯方”10-15分鐘，或“月悅月乃湯”沖泡“養(yǎng)苷湯”、“美妍茶”，無論是產(chǎn)后住院期間或是居家坐月子，夏日月子里，可以隨時滋補，輕松調養(yǎng)。

　　輕調月子飲：月悅月乃湯

　　水、玉竹、黃精、葛根、甘草、陳皮、桔梗、肉桂、姜、白芷、香櫞提取物;適合坐月子和哺乳期媽媽加熱沖泡月之湯飲、養(yǎng)苷湯、美妍茶。

　　營養(yǎng)體力湯：月之湯方

　　四階段科學食補，基礎調理營養(yǎng)湯，采用藥食同源漢方食材，進行科學配比，針對產(chǎn)后恢復周期調理，是產(chǎn)后調養(yǎng)佳品。

    氣色調養(yǎng)：養(yǎng)苷湯

　　精選紅棗、淮山藥、菊花、羅漢果等漢方草本精華的廣禾堂養(yǎng)苷湯可以有效的去除胎毒，同時還可以幫助媽媽喝出好氣色;尤其適合貧血、氣色不佳的媽媽飲用。

　　開胃解渴：美妍茶

　　精選山楂、梅粉、陳皮、紫蘇、甘草等漢方精華，生津止渴，是坐月子媽媽和愛美女性的上佳漢方飲品，特別適合產(chǎn)前超重的媽咪飲用。

　　“月子輕·食套餐”，讓媽媽們月子不操心，安心吃好又睡好，輕松坐個好月子!