許多媽媽產(chǎn)后時間關(guān)心發(fā)奶問題，總有滿溢愛心希望能盡早多喂寶寶，但殊不知產(chǎn)后發(fā)奶急不得，需要漸進(jìn)式飲食，產(chǎn)后住院期間三天內(nèi)飲食先以清淡為主，待腸胃功能恢復(fù)，乳腺暢通過后，才宜進(jìn)補(bǔ)發(fā)奶食物。

　　產(chǎn)后時間的住院餐點(diǎn)是產(chǎn)婦住院期間重要的產(chǎn)后恢復(fù)營養(yǎng)支柱。廣禾堂女性健康調(diào)理專家建議，產(chǎn)后從回病房開始，就可以開始吃產(chǎn)后恢復(fù)住院餐，在產(chǎn)后的時間有住院餐可以讓產(chǎn)婦與家人能安安心心、全心全意照顧寶寶為之后的母乳喂養(yǎng)之路打好身體基礎(chǔ)。

　　別急，在這里月子需要分階段食補(bǔ)，新媽媽生產(chǎn)過后，媽媽的身體腸胃功能還沒有恢復(fù)，消化吸收能力還不順暢，產(chǎn)后如果馬上大魚大肉忙著補(bǔ)，會造成新媽媽虛不受補(bǔ)的的現(xiàn)象。因此，產(chǎn)后飲食一定要按照身體復(fù)原特點(diǎn)做階段性規(guī)劃，才能循序漸進(jìn)順利復(fù)原。

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專家建議，產(chǎn)后恢復(fù)住院餐以軟糯的粥品、營養(yǎng)的湯水為主，半流質(zhì)的飲食可以讓尚未恢復(fù)腸胃功能的媽媽較易吸收。把握好住院期間這關(guān)鍵的三天，不僅健康加分還能改善體質(zhì)，為日后進(jìn)補(bǔ)、發(fā)奶做好準(zhǔn)備。

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專家表示，產(chǎn)后不可以立即大補(bǔ)，要遵循階段性食補(bǔ)理念。所謂階段性食補(bǔ)是指：階段(產(chǎn)后第1周)活血化瘀、代謝排毒，第二階段(第2周)：收縮內(nèi)臟、子宮復(fù)位，第三階段(第3周)：滋養(yǎng)泌乳、幫助發(fā)奶(進(jìn)入催奶期)，第四階段(第4周)：恢復(fù)體力、補(bǔ)中益氣，為之后的育兒生活打好身體基礎(chǔ)。

　　而產(chǎn)后三天住院期間就是階段(產(chǎn)后第1周)活血化瘀、代謝排毒關(guān)鍵黃金期，產(chǎn)后恢復(fù)住院餐必須要有專業(yè)設(shè)計(jì)的食譜，依據(jù)產(chǎn)后階段身體需求，吃得營養(yǎng)，才能吃出健康。而發(fā)奶的階段從第三周開始，此時媽媽乳腺開通后，才吃催乳的食物有助下奶，也不易得到乳腺炎。

　　產(chǎn)后恢復(fù)住院餐　專業(yè)、營養(yǎng)、方便

　　廣禾堂中央廚房顧問林家嫻女士“鐘媽”擁有多年專業(yè)月子餐經(jīng)驗(yàn)，服務(wù)過全國各地產(chǎn)婦。她從自己坐月子經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，曾沒有坐好月子的她落下月子病，深知坐月子對女人重要性。“鐘媽”指出，產(chǎn)后恢復(fù)餐結(jié)合中醫(yī)藥與營養(yǎng)學(xué)理念，為順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)客戶專門設(shè)計(jì)住院期間的餐點(diǎn)。

　　“鐘媽”林家嫻女士指出，產(chǎn)婦剛分娩后不宜立即進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)婦處于非常虛弱的狀態(tài)，腸胃功能尚未恢復(fù)，避免吃太過油膩食物，好是半流質(zhì)營養(yǎng)食物和營養(yǎng)湯品，利于產(chǎn)婦入口與吸收。

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專家也提醒，整日臥床休息，會使新媽媽食欲減退和精神不振，不利于子宮的恢復(fù)和惡露的順暢排出。應(yīng)主動安排進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動，才能更好地促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。