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住院月子餐重清淡 剖腹產媽媽有法寶

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2015年09月28日 09:12  來源:中嬰網

  產后調理對每位產后媽媽是極其重要的事,對于月子期間的新媽媽來說,好的調理方法就是要通過飲食來進行調整,那么產后要如何飲食?順產坐月子怎么吃?剖腹產后不能吃哪些食物呢?來聽聽醫(yī)師、營養(yǎng)師、孕產專家怎么說。

  欲速則不達 忌產后馬上進補

  婦產科醫(yī)師指出,產后幾天因為用力,體質比較虛弱、胃口也比較差,所以不要強行進補。應以清淡、開胃、補鐵補血為主。順產媽媽住院沒有什么特別特殊不能吃的,但是要遵循飲食清淡、營養(yǎng)豐富、半流質易消化的原則。

  具體應該怎么吃呢?孕產專家建議,因產婦在生產的過程當中血液和水分流失,產婦在生產完的三天內身體比較虛弱,通常容易口渴,胃口也不佳,因此好吃流質或半流質的食物。如各種營養(yǎng)粥,既有營養(yǎng)也好下口;二三天后,胃口漸增,才開始進食其他滋補品。但不要吃得太油膩。剛剛出生的寶寶食量不大,1-3天產奶的量也不多,所以這個時候不需要進補。

  月子里都需要進補,但是不要一開始就進補,飲食要依據產婦的身體健康狀況調整。補要補得科學,否則對產婦不利,對寶寶也不好。產后滋補品不宜過量,大補特補既浪費又有損健康。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量,新生兒不能消化吸收而引起腹瀉。

  孕產專家一般建議,大補特補從第三周之后才開始催乳,因為此時消化系統(tǒng)就已經恢復了,這個時候就要催乳補血并重。而這個時候,寶寶的胃口也長開了,需要的奶量也多了,這時是好的進補階段。

  剖腹產媽媽忌口 需專業(yè)調養(yǎng)

  婦產科醫(yī)師指出,剖腹產媽媽產術后6小時內禁食。剖腹術后,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等),以增強腸蠕動,促進排氣,減少腹脹,并使大小便通暢。

  另外營養(yǎng)師也提醒,易發(fā)酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等,產婦也要少吃,以防腹脹。同時產婦也要控制鹽的攝入,如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃。當產婦排氣后,適宜吃富有營養(yǎng)且易消化的食物,如蛋湯、爛粥、面條等,然后依產婦體質,飲食再逐漸恢復到正常。剖腹產后飲食上所有食物和飲料,好都要吃得溫熱,包括水果,建議用熱水溫一下再吃。

  營養(yǎng)師分析,由于白蘿卜中的膳食纖維含量是非?捎^的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用。白蘿卜中含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。對于剖腹產媽媽而言消食蘿卜湯,是不錯的選擇。

  從食補來說,蘿卜勝過胃腸藥。尤其是白蘿卜或者水蘿卜,其富含的酶可以起到促進消化的作用。 通常酶能夠吸收食物中的淀粉,更能化解胃中的積食,起到很好的消化效果,預防胃痛和胃潰瘍。

  在菜肴比較豐盛的情況下,可以做一個白菜蘿卜湯,不但味道鮮美,還可以加速消化,養(yǎng)胃暖身。做法非常簡單,產后周,新媽飲食尤為重要,下面小編介紹幾款營養(yǎng)又美味的產后周食譜:

  蘿卜豬骨湯

  【簡介】產后周吃什么?蘿卜豬骨湯就是不錯的選擇,蘿卜本身具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用,一般術后(尤其是剖腹產手術過后)醫(yī)生都會要求病人喝一些蘿卜湯來促進排氣。

  紅棗養(yǎng)肝湯

  【簡介】紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養(yǎng)劑,有助于解除剖腹產麻醉藥帶來的副作用。媽媽們可以在產前2周到產后的前2周內食用...

  小米紅糖粥

  【簡介】小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿卜素,大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃,補虛損...

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