人睡覺為什么要用枕頭？

　　人體的脊柱從上到下有4個生理彎曲，依次為頸椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，骶椎后凸。

　　脊柱4個生理彎曲的重要性

　　人體脊柱生理彎曲的形成與直立姿勢有關(guān)，是直立行走的人類的重要特征。維持4個生理彎曲可以增加脊柱本身的彈性，緩沖劇烈運(yùn)動時對腦的震蕩，有利于維持身體的平衡。所以，科學(xué)合理地使用枕頭，對于維護(hù)4個生理彎曲之一的頸椎曲度具有重要意義。

　　◆頸椎特點(diǎn)

　　頸椎有一個前凸的弧度，稱為生理性前凸，人們在任何情況下，都以能保持這種自然生理弧度為舒服。人在睡眠時也應(yīng)保持頸椎正常的生理性前凸，才符合頸椎的生理要求。

　　◆枕頭的作用

　　成人因?yàn)轭i部的生理彎曲，平躺和側(cè)臥時頸部是懸空的。因此，枕頭的作用是睡覺時墊在頭頸部下面，使頸椎在人體平躺時也能夠維持正常的生理弧度，并使頸部以及穿過頸部的氣管等組織在睡覺時都能得到放松以保證睡眠質(zhì)量。

　　枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，因?yàn)轭^顱枕部是向后凸出的，只有如此，頸部各組織器官才會處于一個放松休息的狀態(tài)。

　　不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢，可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關(guān)節(jié)蛻變及導(dǎo)致功能紊亂。

　　寶寶脊柱發(fā)育特點(diǎn)

　　寶寶出生時脊柱沒有彎曲，僅僅呈現(xiàn)輕微的后凸而已；

　　當(dāng)寶寶3個月左右，開始出現(xiàn)抬頭的動作時，這是勁椎前凸開始逐漸出現(xiàn)和形成的標(biāo)志；

　　當(dāng)寶寶6到9個月能夠獨(dú)立坐時，就是胸椎后凸的發(fā)育和形成的標(biāo)志;

　　當(dāng)寶寶1歲左右開始行走，出現(xiàn)腰椎前凸出。

　　寶寶的4個脊柱生理彎曲的發(fā)育和形成，一直要到6-7歲才為韌帶所固定。

　　寶寶多大可以用枕頭？

　　枕頭的用途是支撐前凸的頸椎，并使頸部肌肉松弛的。

　　▶而剛出生寶寶脊柱是直的，4個生理彎曲并未形成，平躺時時背部和頭部是在同一個平面上；

　　▶并且新生寶寶的頭相對比較大，幾乎與肩同寬，所以側(cè)臥也很自然，也不需要墊枕頭；

　　所以，無論平躺還是側(cè)臥，新生兒都不需要使用枕頭。如果給脊柱還是平直的寶寶用枕頭，反而會造成呼吸的氣道彎曲，從而引起呼吸不順暢。

　　當(dāng)在寶寶三四個月大，俯臥可以抬頭時，說明頸椎彎曲開始形成，這時寶寶睡覺平躺時可用毛巾折一個1厘米高的“小枕頭”墊在腦后。

　　寶寶6—9個月大可以獨(dú)坐時，胸椎后凸彎曲逐漸發(fā)育形成，這時，可以給寶寶枕正式的枕頭了，高度大約3厘米，隨著寶寶身體發(fā)育逐漸調(diào)整。

　　專家意見：關(guān)于寶寶使用枕頭，兒科醫(yī)生崔玉濤也強(qiáng)調(diào)，在寶寶會獨(dú)立坐（6—9個月）之前，是沒有必要用枕頭的。

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　　寶寶用枕頭注意事項(xiàng)

　　1、關(guān)于枕頭高度：

　　關(guān)于寶寶枕頭的高度，并沒有簡單統(tǒng)一硬性的標(biāo)準(zhǔn)，參照上節(jié)的建議，媽媽可根據(jù)寶寶的發(fā)育情況，以寶寶躺在枕頭上時頭與背部保持在一個水平面上為標(biāo)準(zhǔn)，自行給寶寶決定枕頭的高度。

　　2、關(guān)于枕頭軟硬度

　　因?yàn)樾�寶寶顱骨較軟，囪門和顱骨線還未完全閉合，長期使用太硬枕頭，會造成頭顱扁平或者大小臉，影響外形美觀，嚴(yán)重時甚至影響智力發(fā)育。

　　而寶寶如果枕著過軟枕頭，當(dāng)不小心翻身趴著睡且無人照看時，有引發(fā)窒息的危險(xiǎn)。

　　所以，應(yīng)給寶寶選擇軟硬度適中的枕頭。

　　3、關(guān)于枕頭面料和枕芯的選擇

　　寶寶枕頭面料可選擇吸水透氣性親膚性好的棉麻材質(zhì)；枕芯好選擇蕎麥皮、小米等這些軟硬適中，吸濕性及透氣性好的材料。

　　4、關(guān)于枕頭更換時間

　　寶寶新陳代謝快，且容易出汗、流口水。汗和口水都會留到枕頭上，從而導(dǎo)致枕套臟，枕芯久了會發(fā)霉。所以，寶寶使用枕頭后，枕套應(yīng)根據(jù)季節(jié)和使用情況定期清洗，而枕芯好3個月更換一次。

　　提示：寶寶的枕頭應(yīng)該橫墊于頸下肩部上部，確保整個頸部都在枕頭上，不要空。

　　小月齡寶寶兩種情況可以墊“枕頭”

　　◆如果碰到寶寶愛吐奶，媽媽可以用棉質(zhì)浴巾或毛巾折疊兩三層，讓寶寶從下背部到頭部躺在上面，以抬高頭部以及上半身，以減少吐奶。

　　◆冬季出生的寶寶，白天會因寒冷而穿了很厚的衣服。這時平躺頭部就會過低。此時可以選擇一個低矮的小枕頭墊在寶寶后腦，目的是保持寶寶平躺時后腦和背部在一個平面，以維持呼吸的順暢。