孕期飲食不當(dāng)小心胎毒 廣禾堂專家:吃紅棗好處多
冬季寒冷,很多人喜歡吃一些熱性食物和補(bǔ)品來(lái)進(jìn)補(bǔ),尤其婆婆媽媽,擔(dān)心孕婦的營(yíng)養(yǎng)跟不上,人參雞湯、羊肉湯、排骨湯各種大補(bǔ)。中醫(yī)師提醒,如果孕期食用太多大熱、甘肥黏膩、辛辣等食物,寶寶出生后很可能就染上“胎毒”。
從中醫(yī)上講,胎毒即為內(nèi)熱,往往表現(xiàn)為寶寶出生后起濕疹、長(zhǎng)鵝口瘡和黃疸等疾病。胎毒的發(fā)生與孕期母體的熱毒有關(guān),如果孕婦在孕期大魚(yú)大肉大吃大補(bǔ),食用過(guò)多的孕婦奶粉、以及過(guò)量的辛辣和煎炸食物,會(huì)加重體內(nèi)熱氣,很有可能會(huì)傳給胎兒,從而導(dǎo)致寶寶濕疹。
所以,建議在孕期的飲食上注重科學(xué)合理膳食,不要吃大熱的食物,葷素搭配,既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,同時(shí)也應(yīng)多吃各類蔬菜,如蓮藕、白蘿卜,水果,如蘋(píng)果、橙子、葡萄等,以確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素。
一般在分娩前,孕媽媽都要做祛除胎毒的工作,否則寶寶出生后皮膚容易長(zhǎng)瘡、紅疹等。但是,廣禾堂月子專家提醒,祛胎毒要慎重,很多孕媽媽采用喝中藥的方法,其實(shí)不可取,好是服用藥食同源的食材,比如紅棗、綠豆、菜花等對(duì)孕婦更安全。
吃紅棗的好處不言而喻,李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):棗味甘、性溫,能補(bǔ)
中益氣、養(yǎng)血生津,用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。
孕期適量食用紅棗,可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦,養(yǎng)肝防功能尤為突出。孕后期,泡一杯紅棗水,持續(xù)喝1周。以下介紹兩種簡(jiǎn)單有效的紅棗食用方法。
1、泡紅棗水
用來(lái)泡紅棗水,建議選那種新鮮的大紅棗,洗干凈,用刀切個(gè)小口,在水里浸泡八個(gè)小時(shí)后用文火煮一個(gè)小時(shí),煮成一碗水的量來(lái)喝,一天喝一次,一般可以晚上睡覺(jué)前浸泡,早上開(kāi)火煮即可。
2、紅棗養(yǎng)苷湯
剛才說(shuō)的是紅棗水,市面上有調(diào)配好的“養(yǎng)苷湯”,除了紅棗還包括淮山、菊花、羅漢果,相較之下比起紅棗放桂圓不容易上火,有利于解肝臟毒素,幫助孕媽媽祛除胎毒,同時(shí)還可以幫助媽媽喝出好氣色,尤其適合貧血、氣色不佳的媽媽飲用。
此外,孕媽媽日常一定要攝取足夠水分,讓體內(nèi)熱毒容易代謝出體外,注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證充足睡眠、不熬夜,維持良好的心情。
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