近朋友圈里被“霧霾”刷了屏。日前全國多地都籠罩在霧霾之下，人們的咽喉，肺部又要遭殃了。而受侵害深莫過于上班族了，八九點紛紛出去上班，早上霧霾嚴(yán)重，下午五六點下班回家，又遭逢交通擁堵空氣質(zhì)量差。

　　霧霾PM2.5中含各種對人體有害的細(xì)顆粒、有毒物質(zhì)達(dá)20多種，長期生活在含有超濃度PM2.5環(huán)境下，人們將易患上肺部、呼吸道疾病、心血管疾病。工作固然重要，身體健康也不能馬虎。那么，如何在同呼吸PM2.5空氣下比其他上班族更多一點健康呢？

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專家表示，霧霾兇猛，一般口罩其實擋不住PM2.5細(xì)小有毒粒子的入侵，要想防治霧霾所帶來的傷害，必須提高肺臟的自潔功能。日常飲食，要少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可多食吃燕窩、白蘿卜、百合、雪梨、山藥、蓮藕、銀耳等，清肺、潤肺、養(yǎng)肺；而上班族職業(yè)女性，忙于工作，不妨在辦公室多一些喝茶飲品，輕松方便地清肺潤肺。

　　茶可消炎抗霾

　　我國自古有飲茶的傳統(tǒng)。茶，可以清除人體肺部的過氧化物及自由基，把毒素帶出體外，茶葉里的茶多酚還有消炎的，霧霾天，適量飲茶，可減輕毒素對人體的危害，起到防護、保健的作用。

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專家指出，每個人生活環(huán)境和身體狀況不同，選擇茶品要選擇適合自己的茶品。職業(yè)女性，可以飲性溫補的茶，日常飲茶時，喝茶宜淡不宜濃。

　　紅棗羅漢果養(yǎng)苷茶

　　養(yǎng)苷湯，精選紅棗，羅漢果、淮山藥、菊花等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羅漢果，味甘、歸肺、滑腸排毒，有生津潤肺化痰、嫩膚益顏的；紅棗有助潤肺健脾、補氣血、養(yǎng)顏等；山藥，補脾養(yǎng)胃，生津益肺；菊花，清熱解毒。

　　霧霾天，職業(yè)女性們在辦公室可以沖泡養(yǎng)肝茶，清咽利肺，緩解霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，還可補氣血，養(yǎng)顏紅潤氣色。尤其午后，應(yīng)該多喝幾杯，因為清晨的霧氣濃，中午差不多就散去，在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。

　　山楂美妍茶

　　山楂，是冬天具健胃消食的藥食同源食材，酸酸甜甜的口感，頗受女性喜愛，更具促進(jìn)消化的作用。現(xiàn)代研究也表明，山楂中的有機酸能增加胃蛋白酶的活性，增強消化肉食等蛋白質(zhì)功能，比較適合消油膩，也是女性消脂減重的佳品。

　　中醫(yī)認(rèn)為，山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運動、排痰平喘、活血化瘀的。所以山楂，也可以列為霧霾時代不錯的茶飲品。

　　美妍茶，主要由山楂制成，沖泡輕調(diào)理，職業(yè)女性不妨在辦公室，喝上兩杯，在緩解霧霾可能帶來的血管傷害，還能健胃消食，消脂減重。廣禾堂女性健康調(diào)理專家也提醒，山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮的作用，因此職場媽咪在孕期不宜過多食用。