霧霾天，對(duì)媽咪來(lái)說(shuō)可是“天敵”��！霧霾（PM2.5）中有15種致物，包含多環(huán)芳烴、砷、鉛等各類(lèi)重金屬。長(zhǎng)期生活霧霾中，將患肺、呼吸道疾病、心血管疾病等。尤其是在從事戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，因呼吸加快，吸進(jìn)有害物質(zhì)更多。這叫媽咪在穹頂之下怎么帶寶寶出門(mén)？這可不！都要悶壞了！

　　如何在霧霾天盡可能多一點(diǎn)健康？除了外部口罩防護(hù)，返家后洗臉、勤洗手，主要還是自?xún)?nèi)而外提高免疫力，讓有害物質(zhì)不侵損細(xì)胞。想要防止病變，必須提高肺臟的自潔功能。

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專(zhuān)家提醒，霧霾直接毒害肺臟，防霧霾從保護(hù)肺臟開(kāi)始�？恐�科學(xué)飲食清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺，適當(dāng)攝取一些有利降低炎癥反應(yīng)、提高人體抗氧化的食物。中喝對(duì)“茶”既可以補(bǔ)充水分，也可以達(dá)到潤(rùn)肺效果。

　　霧霾天　女性怎么喝“茶”健康？

　　研究顯示，霧霾天含有害顆粒物質(zhì),進(jìn)入人體可能導(dǎo)致呼吸道感染現(xiàn)象。冬天霧多，濃霧天氣壓較低，會(huì)使人產(chǎn)生一種煩躁的感覺(jué)。這個(gè)時(shí)節(jié)喝點(diǎn)羅漢果茶能防止污濁空氣引起的咽部瘙癢，具有潤(rùn)肺的良好。

　　紅棗羅漢果養(yǎng)苷茶

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羅漢果，味甘、歸肺、滑腸排毒，有生津潤(rùn)肺化痰、嫩膚益顏的，是歷代朝廷的貢品，還有“神仙果”美譽(yù)。人在上午吸入灰塵雜質(zhì)比較多，喝羅漢果茶的佳時(shí)間是午后，因?yàn)榍宄快F氣濃，午后喝可以及時(shí)清肺。

　　另外搭以“藥食同源”食材紅棗、淮山藥、菊花尤其在冬天可以起到當(dāng)季溫和滋補(bǔ)之效。養(yǎng)苷湯內(nèi)精選紅棗，有助潤(rùn)肺健脾、補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏等；山藥，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺；菊花，清熱解毒。

　　山楂美妍茶

　　山楂，是冬天具健胃消食的藥食同源食材，酸酸甜甜的口感，頗受女性喜愛(ài)，更具促進(jìn)消化的作用�，F(xiàn)代研究表明，山楂中的有機(jī)酸能增加胃蛋白酶的活性，增強(qiáng)消化肉食等蛋白質(zhì)功能，比較適合消油膩，也是女性消脂減重的佳品。

　　中醫(yī)認(rèn)為，山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘、活血化瘀的。所以山楂，也可以列為霧霾時(shí)代不錯(cuò)的茶飲品。

　　美妍茶，由山楂制成，沖泡輕調(diào)理，白領(lǐng)女性不妨在辦公室，喝上兩杯，在緩解霧霾可能帶來(lái)的血管傷害，還能健胃消食，消脂減重。

　　不過(guò)廣禾堂女性健康調(diào)理專(zhuān)家也提醒，山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮的作用，職場(chǎng)女性在孕期不宜過(guò)多飲用。

　　提醒孕媽咪喝“茶”忌咖啡因

　　廣禾堂女性健康調(diào)理專(zhuān)家也提醒，孕媽咪與產(chǎn)后仍在哺乳媽媽?zhuān)�怎么�?ldquo;茶”是有講究的。一般的“茶”中含咖啡因，飲用后，會(huì)刺激大腦興奮，影響產(chǎn)婦睡眠，不利于身體恢復(fù)。同時(shí)，咖啡因還通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響嬰兒睡眠，還有可能使嬰兒腸痙攣。

　　所以孕媽咪與母乳媽媽并不是所有“茶”都能喝，想要達(dá)到清肺與滋補(bǔ)的雙重目的，專(zhuān)屬配方設(shè)計(jì)的茶飲，才能安全飲用。一方面可以透過(guò)天然的清肺成分調(diào)理，也需要合理補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)。積極防止霧霾所帶來(lái)的傷害，日常保養(yǎng)飲美妍茶，孕期產(chǎn)后飲用養(yǎng)苷湯，就從一杯茶做喝起！