2015年，汪峰憑借章子怡的肚子終于登上了頭條，“老壇酸菜”汪涵也有小沐沐來模仿他的臉了，賈靜雯的二胎閨女“咘咘”也認(rèn)了高圓圓為干媽……看慣了娛樂圈明星們這些高興“孕”事兒，作為資深女性健康欄目的小編也很是輕松愉悅，其實(shí)內(nèi)心還有點(diǎn)兒小激動(dòng)呢。

　　但是，一則“23歲產(chǎn)婦沒出月子就面臨截肢危險(xiǎn)”的新聞讓小編意識(shí)到，女性月子的健康之路，還有很長(zhǎng)的路要走呢。

　　近日，杭州一23歲產(chǎn)婦還沒出月子就被診斷出得了全肢深靜脈血栓，血栓從腹股溝的髂靜脈蔓延到整條下肢，可能需要截肢，而且血栓脫落的話隨時(shí)可能因?yàn)榉喂Ｋ兔��?/p>

　　據(jù)了解，該產(chǎn)婦是剖腹產(chǎn)，聽說坐月子“不能吹風(fēng)、不能下床”，懷孕期間很少動(dòng)，生完孩子后坐月子也基本沒下過床，飯菜也都由家人端到床前吃。一段時(shí)間下來，產(chǎn)婦左腿一下子腫脹起來，比原來粗了一倍，痛得難以忍受。到醫(yī)院就被診斷出因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床不動(dòng)，久待空調(diào)房失水而患上了全肢深靜脈血栓。

　　像這位年輕產(chǎn)婦例子不在少數(shù)，據(jù)了解，大約有10%到30%的孕產(chǎn)婦會(huì)患上不同程度深靜脈血栓，這兩年還有逐年增加的趨勢(shì)。如今兩孩政策放開，不少二胎媽媽已是高齡產(chǎn)婦，孕期前后尤其容易發(fā)生血管意外。

　　為什么還沒坐月子就患�。窟@其實(shí)與懷孕和生產(chǎn)有關(guān)。懷孕后，子宮增大壓迫腹腔深處的髂靜脈，使血液回流受阻，淤滯在靜脈中。再加上孕期激素水平變化，孕婦本身的血液處于高凝狀態(tài)，加上產(chǎn)前產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)少，就會(huì)導(dǎo)致血栓形成。許多二胎媽媽年紀(jì)偏大，頭胎曾剖腹產(chǎn)，本身盆腔內(nèi)的血管就曾因懷孕或手術(shù)受損，二次懷孕又會(huì)加重這種損傷，因此深靜脈血栓的發(fā)病率更高。

　　那么，如何去預(yù)防孕產(chǎn)婦的深靜脈血栓呢？女性健康調(diào)理專家廣禾堂中醫(yī)師給出了幾點(diǎn)建議。

　　先，打破傳統(tǒng)“懶月子”的誤區(qū)。多鼓勵(lì)產(chǎn)后早期下床活動(dòng)，幫助產(chǎn)婦做下肢主動(dòng)或被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，杜絕久坐或久躺，一定要運(yùn)動(dòng)。步行是孕婦好的運(yùn)動(dòng)方式，這時(shí)小腿肌肉收縮，可減少血液瘀滯。一天累計(jì)行走一兩個(gè)小時(shí)，分散在一天內(nèi)完成，每次走路10到20分鐘。

　　其次，在飲食上，應(yīng)該選擇富含蛋白質(zhì)及豐富纖維素的食物，鼓勵(lì)少食多餐以實(shí)現(xiàn)早排氣、早通便，盡量避免排便困難引起腹內(nèi)壓增高，影響下肢靜脈回流，避免冷空氣的刺激引起靜脈收縮，營(yíng)銷血液循環(huán)。如今生活條件好了，孕產(chǎn)婦普遍不缺營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)做到合理飲食，增加蔬菜水果等含纖維素食物的攝入。在這里小編推薦由廣禾堂精心研制的產(chǎn)婦專用月子油——黑芝麻油，天然純正黑芝麻慢火烘焙制成，符合產(chǎn)后需要溫補(bǔ)和熱補(bǔ)的食補(bǔ)原則。

　　第三，許多產(chǎn)婦怕風(fēng)，冬天開空調(diào)取暖，殊不知空調(diào)房里非常干燥，會(huì)帶走大量水分，造成產(chǎn)婦非顯性失水，因此在空調(diào)房坐月子，一定要補(bǔ)充水分。坐月子的所需的專用飲料中，直接加熱沖飲月悅月乃湯就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　后，保持心情舒暢尤為重要。很多新媽媽在產(chǎn)后坐月子期間容易焦躁，產(chǎn)后心情不佳，很容易引起交感、迷走神經(jīng)功能紊亂，血管舒縮功能失調(diào)，因此，保持愉悅的心情也是避免深靜脈血栓的重要一環(huán)。

　　聽了廣禾堂中醫(yī)師的建議，各位準(zhǔn)媽媽或新媽媽們是不是有照著做呢？一起行動(dòng)起來吧，愿天下所有準(zhǔn)媽媽都可以“載人十月，輕盈回歸，美麗回歸”！