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美贊嘉兒告訴您7個小方法讓寶寶冬日更水潤

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2016年01月26日 15:40  來源:中嬰網(wǎng)

  三十年不遇的寒冬,您還受得住吧?這個時候,美贊佳兒提醒您可別忘了幼兒皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列"陰虛內(nèi)熱"的征象。做好各項保健措施,對維護幼兒健康十分重要。

  法寶1:補充水分,寶寶水潤潤

  秋高氣爽,孩子應該多喝白開水,如果孩子排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等,防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時,老師也會關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持孩子體內(nèi)水分平衡。

  法寶2:少吃"上火"食物

  刺激性食物應該少吃,容易"上火",如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應盡量少吃。

  法寶3:寶寶皮膚多補水

  媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

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  法寶4:冷水鍛煉更強壯

  中醫(yī)認為"寒涼傷脾"。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。

  冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進,先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童,動作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

  法寶5:注意飲食,防腹瀉

  入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲左右的孩子。媽媽一定要把住"入口關",注意飲食衛(wèi)生,不給孩子吃生冷食品,定期給玩具和食具煮沸消毒。

  法寶6:營養(yǎng)要到位

  多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應增加?傊澦卮钆,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。

  法寶7:多曬曬秋冬的太陽

  秋冬季太陽光中的紫外線加強,因此要注意選擇曬太陽的時段。有三個時間段比較適合曬太陽:階段為6點到9點,這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發(fā)熱,促進血液循環(huán)和新陳代謝。

  第二、三階段分別是9點到10點,和16點到17點,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,是儲備體內(nèi)“陽光維生素”—維生素D的大好時間。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜,或每次15~30分鐘,每天數(shù)次。也可曬一會兒、到陰涼處休息一會兒。

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