“雨水”來(lái)了不用愁 孕媽咪養(yǎng)生有招可循
情人節(jié)的寒潮，讓被虐慘的眾多單身狗們直接“狗帶”，超暖春節(jié)也就此告一段落。寒潮雖短，可不要忘了本周五就要迎來(lái)“雨水”節(jié)氣了哦!
【“雨水”非降雨】
雨水是二十四節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。一般從2月18日或19日開(kāi)始，到3月4日或5日結(jié)束�！对铝钇呤蚣狻罚�“東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”說(shuō)的是到了這個(gè)時(shí)候，天氣轉(zhuǎn)暖，冰雪融化，萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，雨水開(kāi)始增多。
古有“雨水非降雨，還是降雪期”的說(shuō)法，雨水時(shí)節(jié)由于天氣變化不定，是全年寒潮過(guò)程出現(xiàn)多的時(shí)節(jié)之一。
廣禾堂女性健康調(diào)理專(zhuān)家提醒，變化無(wú)常的天氣，積極備孕的朋友們，在行房事時(shí)要注意不要受涼風(fēng)，且不要過(guò)于頻繁地親密性生活而導(dǎo)致肌體虛弱，無(wú)法抵御“倒春寒”對(duì)身體造成的侵害。
【“雨水”養(yǎng)生重“春生”】
雨水過(guò)后，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇，養(yǎng)生也應(yīng)配合大自然“陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生”的特點(diǎn)，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。因春屬木與肝相應(yīng)，這時(shí)的養(yǎng)生重點(diǎn)是護(hù)肝。
中醫(yī)認(rèn)為，護(hù)肝要從心情著手，雨水節(jié)氣養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢、平和，防止“肝火上升”，以利于疏肝理氣。
【孕產(chǎn)媽咪“雨水”養(yǎng)生TIPS】
雨水過(guò)后，春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播。對(duì)于孕產(chǎn)媽咪們這類(lèi)特殊敏感人群來(lái)說(shuō)，更要注意順應(yīng)自然，保證起居有常，勞逸結(jié)合，保護(hù)生機(jī)。
1、 勿過(guò)早減衣
由于春氣涌動(dòng)，孕媽咪身體較常人偏熱的，會(huì)減外衣。這時(shí)體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。
2、 勿用冷水
雨水時(shí)節(jié)，孕產(chǎn)媽咪們?nèi)粲美渌茨槨⑾词�、洗頭，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無(wú)充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外，7易致使?jié)窈疁�，手指易酸痛，頭易疼痛。
3、起居有度
雨水時(shí)節(jié)，晨起夜睡的總原則是：跟太陽(yáng)走，好是天睡我睡，天醒我醒。當(dāng)然，孕產(chǎn)媽咪中午也可以適時(shí)地午睡以調(diào)養(yǎng)精神。
4、飲食以溫性為宜
雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤(rùn)，又不燥熱，所以飲食應(yīng)保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒等性熱、刺激性的食物為宜。
廣禾堂女性健康調(diào)理專(zhuān)家建議，孕產(chǎn)媽咪可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)，如大棗、山藥、燕窩、銀耳滋潤(rùn)食物。當(dāng)然，湯品也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，如麻油豬肝湯、香梨百合鮮魚(yú)湯、山藥排骨湯等等，在敗“春火”滋養(yǎng)的同時(shí)，還能給孕產(chǎn)媽咪提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
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