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三八節(jié)來咯!攜手廣禾堂月子餐一起健康做女神吧

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2016年03月08日 17:53  來源:中嬰網(wǎng)

  一年中有大大小小十多個節(jié)日,38婦女節(jié),乍一聽起來有種韶華易逝之感,貌似不那么受歡迎。其實(shí)數(shù)數(shù)日子,三八節(jié)可就在眼前了呢!今天,小編就來發(fā)福利嘍,特邀女性健康調(diào)理專家廣禾堂傳授呵護(hù)女性健康的秘籍,等著接招吧!

  其實(shí),38婦女節(jié)是號召大眾協(xié)力爭取婦女權(quán)利的紀(jì)念日,大家不必這么害羞“婦女”的定義啦,這樣做,“婦女節(jié)”一樣也能過成“女神節(jié)”!Let's go~

  1、及時給身體“補(bǔ)水”

  都說女人是水做的,充分的水分是健康和美容的保障,身體若是缺水會加速衰老。晨起的一杯溫開水,可以清理身體一夜之間堆積的毒素,排毒又養(yǎng)顏。對孕媽咪來說,懷孕的早期和中期,每天要喝入1500毫升水,孕晚期一天喝水量不超過1000毫升是適宜的啦。

  2、“高質(zhì)”充足的睡眠

  一般來說,女性朋友們的正常休息時間,夜晚不宜超過11點(diǎn)鐘,要保證8小時充足睡眠時間,這樣才能讓肌膚以及整個身體都會得到好的修整。女性朋友們?nèi)艚?jīng)常熬夜到很晚才休息,會嚴(yán)重?cái)_亂內(nèi)分泌系統(tǒng),對身體的傷害也是極大的哦,特別是坐月子新媽咪,更需要充足的睡眠來更好地恢復(fù)。

  3、“吃對”早餐很重要

  健康的生活方式離不開早餐的選擇,營養(yǎng)健康的早餐對女性朋友們更顯得尤為重要。一杯牛奶、一個雞蛋外加一個水果,就是早餐非常不錯的選擇,當(dāng)然,孕產(chǎn)媽咪們一定要吃溫?zé)嵝缘脑绮团?無論如何,早餐記得一定要吃好,它會給一天的生活帶來更好的精神。

  4、常吃“排毒”養(yǎng)顏食物

  大氣污染、各種輻射都會致使體內(nèi)毒素增加,影響健康。在平常飲食當(dāng)中,女性朋友們好常吃一些利于身體排毒的食物,如海帶、黑木耳等。但因?yàn)楹谀径哂谢钛,孕媽咪就盡量少吃啦!女性健康調(diào)理專家廣禾堂建議,孕產(chǎn)媽咪可以多吃一些紅棗、黑芝麻、紅豆等滋補(bǔ)食材,也可以食用燕窩或是養(yǎng)苷湯來補(bǔ)益氣血,擁有好氣色哦。

  5、趁著春光“動”起來

  女人要想擁有一個健康的身體,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉是必不可少的哦。從清晨起床的一刻起便可以開始運(yùn)動,晨跑20分鐘,保持充沛的精神;晚飯后散步半小時來幫助消化等等,一定要讓身體達(dá)到一個理想健康的標(biāo)準(zhǔn)。

  6、享受當(dāng)下不怕“老”

  每個年齡段的女人都有動人之處,不要害怕老去。開朗的心情也是身體健康的一大重要影響因素,女性朋友們要記得不為煩事所困擾哦!保持天真如少女般的樂觀性格享受每一天,你會發(fā)現(xiàn)身心越來越明朗,人也越來越健康。

  怎么樣,女性健康調(diào)理專家廣禾堂的建議有沒有g(shù)et起來呢?后,在這特殊的節(jié)日里,廣禾堂月子餐祝愿給所有的女性同胞們節(jié)日快樂、青春常在!

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