端午節(jié)將至，吃粽子、插艾草、戴香包、喝雄黃酒……有很多習(xí)俗講究。尤其粽子，幾乎每家每戶都會(huì)煮來吃，紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃、板栗……各種餡兒都有，那么，孕產(chǎn)媽咪端午佳節(jié)可以吃粽子嗎?怎么樣吃才能既美味又營(yíng)養(yǎng)健康呢?小編帶您一起來聽聽廣禾堂月子調(diào)理師怎么說。

　　粽子香糯孕產(chǎn)媽咪別饞嘴喲

　　端午節(jié)，每家每戶都有吃粽子的鐘愛，剝開香噴噴的粽葉、熱騰騰地咬一口，美味在舌尖，甚至一口氣可以吃掉好幾個(gè)。孕產(chǎn)媽咪人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了臨走還拎上一大包。

　　廣禾堂月子調(diào)理師表示，粽子多用糯米做成，從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用，所以孕產(chǎn)媽咪可以吃粽子，但一定要注意適量。

　　因?yàn)轸兆诱承源�，易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。而甜粽由于含糖分較多，容易提升人體內(nèi)血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子。

　　別著急，小編告訴您，其實(shí)粽子也可以變美味又健康噠!廣禾堂月子調(diào)理師就建議，孕產(chǎn)媽咪不適合吃糯米和高熱量食物，那么可以從粽子的原料上動(dòng)動(dòng)腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對(duì)孕產(chǎn)婦有益的食物，紅豆有健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的作用，這樣粽子也一樣能變成美味健康食品。

　　蘸點(diǎn)黑芝麻油溫補(bǔ)滋香

　　考慮到端午時(shí)節(jié)，已進(jìn)入六月，炎熱的天氣接踵而至;而根據(jù)中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，孕期體質(zhì)多熱性不宜熱補(bǔ)，產(chǎn)后“寒則血塊停滯，熱則新血奔流”都對(duì)媽咪的恢復(fù)十分不利，溫補(bǔ)才能才是適合孕產(chǎn)媽咪的方式。

　　貼心的小編建議，孕產(chǎn)媽咪不妨多食黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ楦缓�油脂，溫�?rùn)腸胃道有助通便，而且黑芝麻還有滋陰補(bǔ)血、**健體的作用。因而吃粽子時(shí)，孕產(chǎn)媽咪也可以蘸點(diǎn)黑芝麻油，滋潤(rùn)飄香，又能溫潤(rùn)腸燥，還促進(jìn)消化。

　　需要提醒的是，要蘸廣禾堂的純黑芝麻油喔，低溫烘焙而成，不僅可以直接蘸著吃，醇香四溢，還可炒菜、煲湯，關(guān)鍵是溫補(bǔ)不上火。

　　產(chǎn)后喝杯月之康輕松暢通

　　懷孕坐月子期間，很多孕產(chǎn)媽咪由于腹部過度膨脹、腸胃蠕動(dòng)較慢、身體虛弱，常有出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的癥狀，這讓很多孕產(chǎn)媽咪在身體上和心理上都感覺到不適。

　　廣禾堂月子調(diào)理師指出，孕產(chǎn)媽咪要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)多喝水，少食多餐，食物盡量軟糯好消化的粥品、湯類、蔬菜，如薏米粥、小米粥、紅豆湯、蘿卜排骨湯、豬肝湯、蓮藕、山藥、芡實(shí)、白蘿卜等，有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，也不容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　此外，為緩解便秘，有些產(chǎn)后的月子調(diào)理品以薏仁為原料，配以白扁豆、甘草、山楂、甘氨酸等營(yíng)養(yǎng)食材配制的天然食品，通暢身體、保護(hù)腸道對(duì)產(chǎn)后健康較無負(fù)擔(dān)。怎么樣，吃完粽子，新媽咪們泡上一杯喝，腸道暢通健康輕盈，端午節(jié)也美味營(yíng)養(yǎng)好過啦!