坐月子一直是中華養(yǎng)生文化中一項重要的內容之一。對于中國人來說，這是產后媽媽整個身心得到綜合調養(yǎng)和恢復的一個過程。月子期女性生殖系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心理得不到及時、科學的調養(yǎng)與修復，會留下一系列嚴重的后遺癥。

　　月子在醫(yī)學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產褥期定到產后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。

　　月子期除了要做好身體理療，膳食也是件十分重要的事情。

　　說到月子期的膳食，也就是月子餐，中國坐月子的習慣古已有之，隨著人們的消費水平提高，生活品質也跟著一起提高，月子期的餐飲理療也相應的有了一套較為完善的系統(tǒng)方法，說到這里，小編就有話聊了，現(xiàn)在市場上的月子機構、月子餐品牌層出不窮，很多人都看好了產婦理療這塊蛋糕，期望自己的品牌能分一杯羹，但是月子餐的功能性很強，也不是只要標榜自己的品牌安全衛(wèi)生就能合格的。

　　月子餐分為普通飲食與中醫(yī)食補。從中醫(yī)的角度來看，產后女性需要分階段調理，月子餐也要跟隨著一起分階段來搭配營養(yǎng)，優(yōu)優(yōu)家優(yōu)膳家食就是嚴格按照準媽媽們的產褥期階段性理療而精心配置了一套月子餐料包，下面大家跟小編來仔細了解一下吧。

　　優(yōu)優(yōu)家優(yōu)膳家食營養(yǎng)師根據(jù)產婦坐月子經驗，將調理重點劃分為四階段，月子料包組合套餐三種系列——湯包、粥包、茶包。

　　周(排)清瘀排毒：清除產后身體內的殘留毒素、排除惡露、祛寒祛濕，打通人體正常代謝通道，(如疏通奶腺)消除產后問題隱患，保障產后健康。

　　第二周(收)體質恢復：恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，(如收縮子宮)使人體達到動態(tài)平衡。

　　第三周(補)基礎調理：從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。如疏經通絡。

　　第四周(固)體形恢復：恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。