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冬季別當(dāng)“冰山美人” 廣禾堂專家教您暖宮備孕先溫和滋補(bǔ)

2016-12-15 14:42   來源:中嬰網(wǎng)   品牌:廣禾堂月子餐
概要:冬天寒潮來了,有些地方迎來降雪,氣溫也是嗖嗖嗖下降,很多MM,又循環(huán)過上了“手腳冰涼”的日子。而一提到手腳冰涼,很多人自然就會(huì)聯(lián)想到“宮寒”。

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 中醫(yī)角度講,手腳冰涼是體寒的癥狀,主要因?yàn)槎煨玛惔x減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢。而“宮寒”的女性容易出現(xiàn)手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)、氣血不和、皮膚粗糙等問題。

  所謂“宮寒”,并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié),通常是指中醫(yī)中的腎陽虛。是指女性腎陽不足,子宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。

  宮寒的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)問題,如經(jīng)期紊亂、經(jīng)期疼痛等,長期將影響排卵,進(jìn)而可能會(huì)影響懷孕,畢竟子宮是寶寶落戶在媽媽體內(nèi)的“家”,也是寶寶生長發(fā)育的溫床,如果子宮條件不好,不適合胎兒生長,即使懷孕了流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)加大。

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  所以,冬季寒冷,手腳冰涼的女性,不管你是否有痛經(jīng)宮寒的經(jīng)歷,都需注意保暖,多攝入溫補(bǔ)的食物,好好養(yǎng)護(hù)子宮。從飲食方面進(jìn)行溫補(bǔ)調(diào)理,改善手腳冰冷情況!

  很多人喜吃熱性食物和補(bǔ)品,尤其家里的婆婆媽媽熬煮人參雞湯、羊肉湯、排骨湯,各種“大催補(bǔ)”端上桌。

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  但是,如果孕產(chǎn)婦人群食用太多大熱、甘肥黏膩、辛辣食物,容易上火、便秘、肥胖。對(duì)孕媽咪來說,怎么在寒冬里不受寒、滋補(bǔ)暖身而又不上火呢?

  這里建議孕產(chǎn)婦媽媽,應(yīng)均衡飲食營養(yǎng),溫和熱補(bǔ),可適量吃牛、羊肉,應(yīng)多吃清補(bǔ)甘溫之味,如雞、魚、蛋、牛奶、黑芝麻、燕窩、紅棗、花生、核桃、木耳等,同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜水果,蓮藕、山藥、蘋果等,補(bǔ)充維生素。

  從湯品類面對(duì)寒流來襲,可以多煲些營養(yǎng)湯品,或漢方?jīng)_飲等輕調(diào)理來御寒滋補(bǔ)。煲湯可以選擇溫?zé)嵝允巢?,如魚肉、雞肉和羊肉、牛肉、豬肝。根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì),如胡蘿卜、山芋、青菜、藕、土豆等,可與上述肉類御寒食物一起食用。

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  在家煲湯時(shí),可以加入黑芝麻油。《本草備要》稱黑芝麻能“補(bǔ)肝腎,潤五臟,滑腸”,“明耳目,烏須發(fā),利大小腸,逐風(fēng)濕氣。”純黑芝麻油,低溫慢火烘焙,產(chǎn)婦食用后溫和滋補(bǔ),比較不會(huì)上火。尤其對(duì)于冬天容易手腳冰冷的女性來說,不失為很好的御寒滋補(bǔ)油品?;蛘?,簡便的方法還可以直接沖泡黑芝麻粉,或用黑芝麻煮粥。

  這里也特別提醒,除了飲食調(diào)補(bǔ),手腳冰涼的女性,冬季也可以趁著冬陽多多鍛煉,運(yùn)動(dòng)一下身子,可以使身體的氣血運(yùn)行,改善血液循環(huán),疏通經(jīng)脈,讓身體溫暖起來,也有利于驅(qū)走子宮的寒氣。

編輯:袁柳

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