“產(chǎn)后頭發(fā)一掉一大把,我都不敢梳頭了。”
“生完孩子發(fā)際線越來越高,難道我要變地中海了?”
“以前頭發(fā)多還嫌難打理,生了孩子后發(fā)量少的自己都害怕了。”
上面的對(duì)話媽媽們是不是很熟悉啊,產(chǎn)后掉發(fā)的問題困擾著許多媽媽,似乎成了產(chǎn)后逃不掉的魔咒。那么有什么好的辦法可以解決呢,小禾在這里支幾招讓媽媽們參考。
1 多食黑芝麻
黑芝麻是防止掉發(fā)的佳食補(bǔ)材料,這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長(zhǎng)健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等.經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外,還能夠補(bǔ)血通便。
黑芝麻
黑芝麻怎么吃好?
1.黑芝麻粉:簡(jiǎn)單的服用法不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。一個(gè)月后,就能看到效果。
2.黑芝麻油:純正的黑芝麻油拌菜,炒菜等都可以很好的吸收黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)。
3.炒熟黑芝麻:吃或用來熬粥吃。
4.百合芝麻燉豬心:把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許,再加上豬心一個(gè),小火慢燉2、3個(gè)小時(shí)。
2 少扎辮子綁頭發(fā)
因?yàn)楫a(chǎn)后女性屬“休止期“的狀態(tài),故輕輕一拉多半容易脫落,所以產(chǎn)后半年內(nèi),不宜經(jīng)常編發(fā)、綁發(fā),可減緩發(fā)絲大量脫落、突然感覺變少的情況。
馬尾
3 盡量短發(fā)
長(zhǎng)發(fā)比短發(fā)更多添頭皮負(fù)擔(dān)的重量,也常因?yàn)槭崂淼倪^程,而受到拉扯使發(fā)絲脫落更多。所以掉發(fā)厲害的時(shí)候,建議可修剪成短發(fā)。
蓄留長(zhǎng)發(fā)者,梳頭發(fā)應(yīng)從發(fā)尾末端先慢慢梳開,等梳開發(fā)稍末端以后,再往上挪移,從發(fā)中梳開,后才是從頭皮(發(fā)根)的位置慢慢梳理至發(fā)尾,這樣的梳發(fā)程序,也能減緩頭發(fā)因?yàn)檫^度拉扯所造成的斷裂、脫發(fā)現(xiàn)象。
短發(fā)
4 適度洗頭發(fā)
擁有一頭健康秀發(fā)的前提就是保持清潔,因?yàn)轭^皮會(huì)附著皮屑、污垢與油脂(毛囊皮脂腺所分泌),如果沒有做好清潔工作,頭發(fā)容易出現(xiàn)干澀毛躁、分叉斷裂的情形,甚至?xí)a(chǎn)生頭皮屑,所以選擇洗發(fā)和潤(rùn)發(fā)分開的產(chǎn)品,進(jìn)行適度清洗頭發(fā)可說是十分重要。
適度洗吹
5 充足睡眠
睡眠也很重要。充足的休息與睡眠,是保持良好新陳代謝的基礎(chǔ),如果經(jīng)常晚睡、熬夜或睡眠不足,毛囊就無法獲得足夠的養(yǎng)分,容易發(fā)生掉發(fā)的情形。因此,產(chǎn)后媽媽要記得保持充足的睡眠,以降低掉發(fā)的機(jī)率。
充足睡眠
小禾也在資深月子調(diào)理師那里了解到,產(chǎn)后會(huì)有掉發(fā)現(xiàn)象,一般由體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長(zhǎng)了毛囊的休眠期,而產(chǎn)后就加速脫發(fā)。
產(chǎn)后脫發(fā),如果不介入任何手段,也可在12個(gè)月左右恢復(fù),但是時(shí)間太久,好的辦法還是要坐好月子,合理的飲食和作息,身體經(jīng)過精心調(diào)理,才能煥發(fā)生機(jī)。
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