“產后頭發(fā)一掉一大把，我都不敢梳頭了。”

　　“生完孩子發(fā)際線越來越高，難道我要變地中海了？”

　　“以前頭發(fā)多還嫌難打理，生了孩子后發(fā)量少的自己都害怕了。”

　　上面的對話媽媽們是不是很熟悉啊，產后掉發(fā)的問題困擾著許多媽媽，似乎成了產后逃不掉的魔咒。那么有什么好的辦法可以解決呢，小禾在這里支幾招讓媽媽們參考。

　　1 多食黑芝麻

　　黑芝麻是防止掉發(fā)的佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等.經常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補血通便。

　　黑芝麻

　　黑芝麻怎么吃好？

　　1.黑芝麻粉：簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。一個月后，就能看到效果。

　　2.黑芝麻油：純正的黑芝麻油拌菜，炒菜等都可以很好的吸收黑芝麻的營養(yǎng)。

　　3.炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。

　　4.百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時。

　　2 少扎辮子綁頭發(fā)

　　因為產后女性屬“休止期“的狀態(tài)，故輕輕一拉多半容易脫落，所以產后半年內，不宜經常編發(fā)、綁發(fā)，可減緩發(fā)絲大量脫落、突然感覺變少的情況。

　　馬尾

　　3 盡量短發(fā)

　　長發(fā)比短發(fā)更多添頭皮負擔的重量，也常因為梳理的過程，而受到拉扯使發(fā)絲脫落更多。所以掉發(fā)厲害的時候，建議可修剪成短發(fā)。

　　蓄留長發(fā)者，梳頭發(fā)應從發(fā)尾末端先慢慢梳開，等梳開發(fā)稍末端以后，再往上挪移，從發(fā)中梳開，后才是從頭皮（發(fā)根）的位置慢慢梳理至發(fā)尾，這樣的梳發(fā)程序，也能減緩頭發(fā)因為過度拉扯所造成的斷裂、脫發(fā)現象。

　　短發(fā)

　　4 適度洗頭發(fā)

　　擁有一頭健康秀發(fā)的前提就是保持清潔，因為頭皮會附著皮屑、污垢與油脂（毛囊皮脂腺所分泌），如果沒有做好清潔工作，頭發(fā)容易出現干澀毛躁、分叉斷裂的情形，甚至會產生頭皮屑，所以選擇洗發(fā)和潤發(fā)分開的產品，進行適度清洗頭發(fā)可說是十分重要。

　　適度洗吹

　　5 充足睡眠

　　睡眠也很重要。充足的休息與睡眠，是保持良好新陳代謝的基礎，如果經常晚睡、熬夜或睡眠不足，毛囊就無法獲得足夠的養(yǎng)分，容易發(fā)生掉發(fā)的情形。因此，產后媽媽要記得保持充足的睡眠，以降低掉發(fā)的機率。

　　充足睡眠

　　小禾也在資深月子調理師那里了解到，產后會有掉發(fā)現象，一般由體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產后就加速脫發(fā)。

　　產后脫發(fā)，如果不介入任何手段，也可在12個月左右恢復，但是時間太久，好的辦法還是要坐好月子，合理的飲食和作息，身體經過精心調理，才能煥發(fā)生機。