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媽媽尼婭百科:孕婦晚上出汗到底是什么原因?

2017-03-03 14:09   來(lái)源:媽媽尼婭Mamaniya

  孕期會(huì)有諸多身體不適,晚上睡覺(jué)出汗就是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象。而這種問(wèn)題不僅會(huì)打濕床褥,還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。那么為什么孕婦晚上睡覺(jué)會(huì)出汗?對(duì)此,應(yīng)該怎么辦?需要注意哪些事項(xiàng)?另外,孕婦如何預(yù)防晚上睡覺(jué)出汗?

  孕婦晚上睡覺(jué)出汗的原因

  1.體內(nèi)雌激素以及皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白增高,迫使致腎上腺皮質(zhì)功能一直非常活躍。

  2.孕婦本身在安靜清醒的狀態(tài)下,身體代謝速度就高于常人,其植物神經(jīng)系統(tǒng)功能也會(huì)因此出現(xiàn)變化,導(dǎo)致血管舒縮功能紊亂,皮膚血液循環(huán)速度增加,出現(xiàn)汗多的情況。

  3.在孕晚期,準(zhǔn)媽媽可能有多汗性的濕疹問(wèn)題。

  TIP:這種出汗問(wèn)題會(huì)一直延續(xù)到產(chǎn)后,但是無(wú)須擔(dān)心,這是孕婦身體自我保護(hù)的方式,對(duì)其身體健康有益處。因?yàn)槌龊箷r(shí),體內(nèi)潴留的NaCl、KCl、H2NCONH2、C3H6O3等代謝廢物也會(huì)順勢(shì)排出。

  孕婦晚上睡覺(jué)出汗怎么辦

  1.選擇天然材質(zhì)的寬松衣服

  選擇一些天然材質(zhì),并且寬松的衣服,這樣不僅涼快一些,而且也利于排汗。此外材質(zhì)能防止摩擦皮膚、刺激性小,可有效降低皮疹、皮膚感染等問(wèn)題。但是切記夏天不要過(guò)分貪涼,好穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖、長(zhǎng)裙,保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)的傷害。

  建議:純棉寬松的衣服非常適合孕婦,而貼身的衣物以舒適、吸汗、散熱為宜。此外文胸腰帶不宜過(guò)緊,以免影響乳房和胎兒的健康。

  2.勤溫水擦洗換衣

  雖然穿著寬松衣物,但是免不了出汗、陰道分泌物、白帶增多的問(wèn)題,此時(shí)可以勤用溫水擦身,勤換內(nèi)衣褲,確保皮膚潔凈,預(yù)防痱子等疾病。注意一定要用溫水,禁用冷水。

  建議:水溫要適中,建議在38℃左右;時(shí)間不宜過(guò)久,一般在10-20min。

  3.保持充足的睡眠

  出汗過(guò)多就代表體力損耗嚴(yán)重,如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充睡眠,準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞而出現(xiàn)胎動(dòng)異常、頭暈等問(wèn)題,嚴(yán)重的還會(huì)有早產(chǎn)流產(chǎn)的情況。所以要確保每天八至十小時(shí)的睡眠時(shí)間,如果晚上睡眠時(shí)間不足,可通過(guò)午睡補(bǔ)充。

  建議:無(wú)論是上班還是在家待產(chǎn),都要有午休習(xí)慣。

  4.日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

  為了確保母嬰每日營(yíng)養(yǎng),準(zhǔn)媽媽每天要吃一些新鮮、清淡并且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,比如蔬菜瓜果、瘦肉、蛋類、豆類等等,禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。

  建議:蔬菜瓜果要多吃,此外雞肉、紫菜、蛋花、豬肉等煲的湯要多喝。

  5.及時(shí)補(bǔ)水平衡電解質(zhì)

  因?yàn)槌龊沽看?,所以日常一定要注意補(bǔ)水,避免脫水情況。此外要多食用果蔬,不僅補(bǔ)充日常所需維生素,還能補(bǔ)充因?yàn)榕藕沽魇У碾娊赓|(zhì)。

  建議:不要等口渴再喝水;喝水的時(shí)候可以加些食鹽,補(bǔ)充電解質(zhì)。

  MAMANIYA保濕活潤(rùn)蠶絲面膜為孕婦定制,蠶絲蛋白的舒緩與洋甘菊共同滋養(yǎng),緩解肌膚不適、改善受損肌膚。緊致肌膚,密集滋潤(rùn),防止脫水,促進(jìn)組織細(xì)胞再生。深層深入肌膚底層,補(bǔ)充水分及養(yǎng)分,改善微循環(huán)造成的肌膚干澀、黯啞、粗糙現(xiàn)象。

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