孕期飲食大不同，媽媽們是不是也撓破頭也不知道正確的孕期飲食原則呢？廣禾堂資深調理師如是說道：建議在孕期的飲食上注重科學合理膳食，不要吃大熱的食物是關鍵，葷素搭配，既要吃一些補的食物保證營養(yǎng)的攝入，同時也應多吃各類蔬菜，如蓮藕、白蘿卜，水果，如蘋果、橙子、葡萄等，以確保攝入各種營養(yǎng)素。

　　很多媽媽媽媽們在懷孕前注意飲食，不愛吃零食，但是懷孕后，卻變的嘴饞起來，根本控制不住你寄幾啊有木有。

　　別擔心，只是孕激素在搗鬼，適量的多吃一些小零嘴食沒有問題的，但是有些食物，廣禾堂專家也要提醒孕媽們還是要堅決的說NO!

　　冷飲

　　容易引起流產

　　冷飲如冰可樂，冰激凌等大多含糖量比較高，懷孕期間，大量的糖分攝入會囤積脂肪，同時，冰冷食物會刺激腸管痙攣，引發(fā)腹痛、腹瀉，如果食用過多，孕早期會引發(fā)流產，孕晚期則會引發(fā)早產。

　　含鉛食品

　　造成胎兒大腦損傷

　　像爆米花，皮蛋等食品就是屬于含鉛食品，鉛對人的大腦影響很大，孕前，少量的攝入不會造成危害，但是孕期屬于特殊時期，含鉛食物的攝入，很有可能對胎兒的大腦產生威脅，大量的鉛攝入，甚至會影響孩子的腦部發(fā)育，造成智力影響。

　　含明礬食品

　　影響胎兒神經發(fā)育

　　路邊攤的油條、酸辣粉等隱患很多，衛(wèi)生問題反而是其次的，因為這些食品低成本的制作，使得明礬的大量使用，導致容易被人體吸收的游離鋁離子嚴重超標。鋁離子的過量攝入也會影響胎兒的神經發(fā)育。

　　路邊攤小吃

　　弓形蟲威脅

　　平時愛吃的羊肉串，燒烤和各類路邊攤小吃，干凈與否不說，大的問題在于是否熟透，路邊攤的制作簡陋，沒有熟透的肉類具有相當大的感染弓形蟲風險，一旦感染弓形蟲，那么導致胎兒畸形的風險也就十分的高。

　　重油重鹽食物

　　高血壓風險

　　重油重鹽食品不僅導致脂肪囤積過剩，使媽媽身材走樣，而且食物經過高溫油炸，破壞了其中的大部分營養(yǎng)，營養(yǎng)攝入不夠就會導致營養(yǎng)不良和貧血，同時重油重鹽飲食還有可能導致高血壓，高血壓產婦生產時面臨比普通產婦更大的風險。

　　合理飲食帶來的好處不僅是孕媽自身，更多的是對于寶寶的一種保障，孕期是身體特殊的一個時期，孕期飲食要多樣化，適量均勻，不偏食，不挑食，多吃新鮮的水果和蔬菜。