睡眠不論是對(duì)成人還是嬰兒來(lái)說(shuō)都很重要，良好的睡眠是健康身體和情智開發(fā)的基礎(chǔ)。一般來(lái)說(shuō)，嬰兒睡眠時(shí)間與自身的月齡成正比，睡眠時(shí)間會(huì)隨著寶寶的成長(zhǎng)而逐漸縮短。初生嬰兒每天的睡眠時(shí)間在20個(gè)小時(shí)左右；2個(gè)月左右需要18個(gè)小時(shí)；4個(gè)月大約要睡16個(gè)小時(shí)；9個(gè)月需15個(gè)小時(shí)；1周歲時(shí)，13~14個(gè)小時(shí)左右；2周歲以后，10~12個(gè)小時(shí)便可。為了孩子能夠更好的生長(zhǎng)發(fā)育，睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短。

　　為什么寶寶喜歡趴睡？

　　按照通常的觀念，嬰兒應(yīng)該仰臥睡覺。有時(shí)，6~7個(gè)月開始，嬰兒會(huì)由仰臥位轉(zhuǎn)為俯臥位，家長(zhǎng)覺得很奇怪，擔(dān)心孩子是否有問(wèn)題。其實(shí)，這恰恰說(shuō)明了這個(gè)月齡的孩子已能自由地翻身了。能夠自由活動(dòng)的寶寶，就會(huì)在睡覺時(shí)選擇自己舒服的姿勢(shì)。如果嬰兒覺得趴著睡舒服，又能夠自己翻身，就會(huì)采取這種姿勢(shì)。事實(shí)上，自然界大多數(shù)動(dòng)物也是趴著睡的。

　　大月齡寶寶趴著睡的好處很多。

　　1、提高睡眠質(zhì)量

　　國(guó)外科學(xué)家曾經(jīng)對(duì)80名健康嬰兒進(jìn)行睡眠姿勢(shì)的研究。其中，40名嬰兒通常俯臥著睡眠，另外40名通常仰臥睡眠。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，趴著睡的嬰兒睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量較高的非快速動(dòng)眼睡眠時(shí)間增加，覺醒次數(shù)和時(shí)間減少?？梢?，趴著睡有助于健康嬰兒的睡眠。這可能與趴著睡時(shí)機(jī)體接受的外界刺激，如聲音、光線等的減少有關(guān)。

　　2、提高呼吸

　　從人體生理解剖角度說(shuō)，嬰兒的胸廓、肺的后側(cè)部較長(zhǎng)，俯臥時(shí)肺受擠壓程度輕，呼吸時(shí)符合自然規(guī)律。有資料表明，嬰兒趴著睡時(shí)，呼吸效率較高，血紅蛋白含氧量與仰臥睡時(shí)相比，增加了5%~10%，可見，嬰兒趴著睡有其解剖生理上的合理性。

　　3、預(yù)防嘔吐

　　嬰兒胃的容量很小，彎曲度不夠，加上賁門部收縮力弱，所以嬰兒吐乳是極為常見的現(xiàn)象。賁門靠近胃部中間，人體趴著時(shí)賁門部被抬高，可以預(yù)防吐奶。這時(shí)即使發(fā)生吐奶，由于臉朝下，也不至于因嘔吐物吸入氣管而造成窒息。

　　4、強(qiáng)健體魄

　　孩子趴著睡，胸廓受壓，床的反作用力可促進(jìn)心肺的發(fā)育。嬰兒2個(gè)月時(shí)就已能抬頭，隨著孩子四肢的發(fā)育，他們開始能獨(dú)立、隨意的進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)。趴著睡更有利于肢體鍛煉。從開始的抬頭到兩腕支撐抬頭，可以增強(qiáng)腕、臂和項(xiàng)背等肌肉的力量。同時(shí)孩子從小通過(guò)自己的努力做各種力所能及的事情，有利于培養(yǎng)獨(dú)立、自強(qiáng)的精神。

　　寶寶趴睡的注意事項(xiàng)

　　◆趴睡重要的一點(diǎn)就是，必須有家長(zhǎng)守護(hù)在身旁，以防頭部埋入枕頭、被子，發(fā)生意外。

　　◆研究人員建議，晚上睡覺時(shí)，好讓寶寶們躺著睡。

　　◆還不具備自主活動(dòng)能力的小月齡寶寶不建議趴睡，仰睡是安全的睡姿?？梢栽谛阎鴷r(shí)練習(xí)趴這個(gè)動(dòng)作。