益生菌作為一種有益的活性微生物,可以改善人體微生態(tài)平衡。但是在給寶寶吃益生菌時(shí),有一些細(xì)節(jié),比如,益生菌到底是應(yīng)該飯前吃,還是飯后吃呢?益生菌,能不能加到奶粉里吃呢?關(guān)于這些問(wèn)題,看完這篇文章,你就有答案了。
如何正確沖服益生菌?
1、溫水沖泡-水溫35-40℃
千萬(wàn)別用沸水沖泡,那樣會(huì)“燙死”益生菌!35-40℃的溫開(kāi)水剛剛好。沖泡的時(shí)候,先調(diào)好水溫,再將粉劑的益生菌沖入溫水中,保證菌群的活性。沖調(diào)后也不適宜再加熱,同樣的原理,高溫會(huì)滅殺了所有的活性菌。
正因?yàn)闆_調(diào)水溫不同,所以好不要把益生菌粉和奶粉一起沖調(diào),可以選擇,先沖奶粉,待奶溫低于40℃后,再加入益生菌。
2、進(jìn)食后20分鐘后服用
益生菌好在飯后20分鐘后服用,因飯后胃酸濃度降低,更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)入胃的食物可消耗大部分胃酸,更有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸,否則即使是被選出的已確定能到達(dá)小腸的益生菌菌株也難免會(huì)遭受損失,令其打折。
3、沖好后半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用
益生菌是個(gè)傲嬌的菌,經(jīng)不起等待,要么你及時(shí)喝,否則他會(huì)死悄悄。所以,益生菌沖泡后要及時(shí)服用,時(shí)間放久了,益生菌會(huì)死亡,這樣服用效果也就大大降低了。
4、避免和抗生素同時(shí)服用
抗生素是只“糊涂蟲(chóng)”,它只認(rèn)菌,不管有害菌還是益生菌,只要是菌它都要絞殺。所以建議服用益生菌的時(shí)候,不要和抗生素一起。如果確實(shí)需要用到抗生素,也要間隔2-4個(gè)小時(shí)后服用,保證益生菌的。
針對(duì)免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟的幼兒來(lái)說(shuō),安全性更重要。益生菌包含不同菌種,每個(gè)菌種下面又有不同菌株,根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布的《可用于幼兒食品的菌種名單》,要求添加的益生菌要精準(zhǔn)到菌株。父母購(gòu)買(mǎi)時(shí),可根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明,選擇符合安全標(biāo)準(zhǔn)的菌株類(lèi)型。艾貝斯益生菌固體飲料選用的是目前研究多的Bb-12益生菌。
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