很多媽媽生完孩子后，猛然發(fā)現(xiàn)自己變成了大屁股。身體瘦的還好，如果身上的肉多，就和娃他爸一樣“虎背熊腰”啦！

　　如果只是屁股厚度增加，這種是厚厚的脂肪，注意鍛煉就行了！但如果是胯部寬度變大了，那就是骨盆問(wèn)題了！

　　了解骨盆

　　骨盆是軀干和下肢之間的骨性連接，是支持軀干和保護(hù)盆腔臟器的重要結(jié)構(gòu)。女性骨盆還是分娩胎兒的必經(jīng)之路。

　　“我是剖宮產(chǎn)，是不是骨盆不受影響？”想太多！不管是剖還是順，骨盆都會(huì)變大！

　　這是因?yàn)樵谠衅诰褪艿郊に氐挠绊?，使骨盆中的恥骨聯(lián)合和骶髂關(guān)節(jié)變得松弛。這種松弛在妊娠后三個(gè)月更加嚴(yán)重。當(dāng)分娩時(shí)，骨盆到達(dá)松弛柔軟的狀態(tài)，為胎兒的分娩做好準(zhǔn)備！

　　骨盆松弛的影響

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　　體型走樣

　　明顯的影響就是身材走樣。當(dāng)骨盆出現(xiàn)松弛時(shí)，原來(lái)受骨盆支持的上半身，此時(shí)就需要用到其他肌肉支持，如臀部肌肉，從而導(dǎo)致身材走樣。

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　　腰痛和步行障礙

　　骨盆恢復(fù)不良的媽媽容易發(fā)生腰痛和肩酸的現(xiàn)象，甚至不能在腳上使出均等的力量。

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　　內(nèi)臟下垂

　　可能引起子宮、內(nèi)臟下垂。

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　　產(chǎn)后出血

　　骨盆一旦松弛，就會(huì)發(fā)生錯(cuò)位，骶骨的邊緣陷入骨盆內(nèi)側(cè)，如果劃破子宮頸口，會(huì)引起出血。

　　骨盆松弛怎么辦？

　　恥骨聯(lián)合的寬度，一般經(jīng)產(chǎn)婦比初產(chǎn)婦增寬的更多。通常在分娩完成時(shí)就開(kāi)始消退，產(chǎn)后3~5個(gè)月就可完全消退。但由于每個(gè)人的恢復(fù)情況不一樣，有些媽媽可能骨盆恢復(fù)得很好，有些媽媽就有點(diǎn)一言難盡！別急，還有以下方法：

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　　骨盆帶

　　骨盆帶又叫骨盆矯正帶，在醫(yī)院也有使用，市面上也有各種骨盆帶。骨盆帶有三種類型，腰帶式、紗布式、菱形式。其中菱形式是比較好用的一種類型，是現(xiàn)在較為科學(xué)的骨盆矯正帶。

　　重要的是佩戴時(shí)間和方式，順產(chǎn)狀態(tài)良好的媽媽，可在產(chǎn)后2~3天之后開(kāi)始使用，剖宮產(chǎn)好等傷口愈合，然后咨詢醫(yī)生使用。佩戴時(shí)不宜過(guò)緊，不影響正常坐臥行；時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不要超過(guò)8小時(shí)。

　　注意：不是戴上骨盆帶就一定有效果，有些人戴上難受，效果可能適得其反。

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　　其他方法

　　媽媽還應(yīng)該加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，先進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉，如抬腿運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等。平時(shí)飲食多吃鈣質(zhì)和維生素豐富的食物，多補(bǔ)充水果蔬菜、蛋白質(zhì)食物。

　　我們一直講的產(chǎn)后恢復(fù)是狀態(tài)的恢復(fù)，而不是體重的輕盈。肚子的恢復(fù)、子宮的回縮、盆底肌肉的變化、骨盆的恢復(fù)……都需要時(shí)間，不要心急，但也不要自暴自棄！

　　韻味媽媽產(chǎn)后恢復(fù)中心“骨盆修復(fù)”項(xiàng)目針對(duì)產(chǎn)后媽媽體質(zhì)設(shè)置，有效收緊產(chǎn)后臀圍、矯正變形骨盆、大減輕產(chǎn)后疼痛，預(yù)防和輔助調(diào)理各種婦科炎癥，保持女性年輕態(tài)，恢復(fù)青春活力。

　　韻味媽媽是一家集母嬰護(hù)理、產(chǎn)后恢復(fù)、技術(shù)培訓(xùn)、產(chǎn)品生產(chǎn)研發(fā)為一體化的專業(yè)母嬰護(hù)理集團(tuán)，總部成立于北京，開(kāi)創(chuàng)了中國(guó)孕產(chǎn)修護(hù)專業(yè)服務(wù)先河，成為整個(gè)行業(yè)的奠基人和探索者。從早的孕產(chǎn)美容出發(fā)，韻味媽媽通過(guò)多年來(lái)學(xué)習(xí)和引進(jìn)國(guó)際先進(jìn)設(shè)備、技術(shù)、專家，并與中國(guó)傳統(tǒng)孕產(chǎn)修護(hù)技藝結(jié)合，讓萬(wàn)千寶媽獲得第二春，成為人人羨慕的健康辣媽。