如果父母發(fā)現(xiàn)寶寶情緒低落、不愛說話、表情呆滯、注意力不集中、脾氣暴躁等現(xiàn)象,不僅要考慮孩子的性格問題,更要注意寶寶是否營養(yǎng)不良。大量研究表明,如果人體出現(xiàn)情緒異常,很有可能是因為體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不足。
在快速生長發(fā)育的兒童時期,鈣需求是成人的3~4倍,我國居民膳食鈣缺乏,兒童缺鈣更為普遍。缺鈣的早期表現(xiàn)其實更多地表現(xiàn)在寶寶的情緒方面,比如煩躁磨人、愛哭鬧,經(jīng)常夜驚或者連續(xù)情緒低落等等。
維生素B1被稱為“精神性的維生素”,對我們的神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響;而維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負責(zé)核酸和氨基酸代謝,同時也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。由此,不難看出,B族維生素是通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒。
如果人體缺乏維生素B1,不僅會疲乏無力、消化不良,還會讓人變得脾氣暴躁、喜怒無常。這就提醒大家,平時不要總給孩子吃細糧,調(diào)劑著吃點粗糧,如燕麥、小米、玉米、全麥面包等,這些都是富含維生素B1的食物。
另外需多給孩子吃高鈣食物。含鈣豐富的食物很多,奶類及奶制品、豆制品、蔬菜、海帶、蝦皮、芝麻醬等含鈣都非常豐富,媽媽們要常給寶寶吃這些食物。
多一些戶外活動。天氣比較好的時候,寶寶可以到戶外多曬一曬太陽。太陽曬得充足的時候,寶寶身體自身就能夠合成維生素D,這個時候鈣的吸收也是比較好的。
孩子營養(yǎng)不足不用慌:維生素來幫忙。對于偏食嚴重,特別拒絕蔬菜和水果的寶寶,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充復(fù)合維生素,譬如百適滴 蘑菇油維生素,可充分彌補所需,讓寶寶健康成長,煥發(fā)神采。
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