產后胯骨變寬、屁股變大、媽媽臀、大小臀,主要是骨盆松弛導致的。你以為骨盆松弛僅僅是屁股變大嗎?不!它還會危害您的健康!
01
生產前后骨盆的變化?
孕期,身體會分泌松弛素,使關節(jié)及骨盆變松弛,讓分娩變得容易。
懷孕后期和分娩時,恥骨聯合松弛程度變大,產后達到更松弛的狀態(tài),造成恥骨聯合分離。
02
骨盆變形有什么危害?
骨盆是整個人體的中心,上到脊柱,下到關節(jié),起著承上啟下的作用。
骨盆正,我們的內臟器官才能各司其職,也不會造成肌肉韌帶負荷。那么,一旦骨盆變形,會造成什么危害呢?
1、身材走樣
骨盆松弛變形,導致臀部變寬,腰臀贅肉變多,還可能導致O型腿或X型腿,破壞身材曲線。
2、便秘、內臟下垂等
骨盆支撐腹部,具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官,誘發(fā)內臟或子宮下垂,嚴重的還會出現子宮脫垂的情況。
同時,骨盆傾斜,導致子宮、卵巢和腸胃等受到扭曲,以致體液流動機能受到阻礙,甚至部分失去作用。比如,腸蠕動機能減弱,就會造成慢性便秘。
3、肩頸酸脹、腰背痛
產后松弛的骨盆,會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張,使得腰部神經受壓迫而引起腰痛。另外,從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬,勢必影響血液的流通,引起肩膀疼痛。
4、慢性疲勞、體寒
骨盆傾斜,血管受到壓迫,阻礙血液循環(huán)流通,身體肌肉為恢復原狀而變得緊張,這樣就會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后,血液和淋巴液的流動更加不暢,身體處于發(fā)冷狀態(tài),畏寒情況就會更加嚴重。
5、產后漏尿
孕期盆底肌本就承受了很大的壓力,變得很松弛,如果此時承托盆底肌的骨盆也松弛,勢必導致盆底肌更加松弛,進而造成陰道松弛、下垂、膀胱括約肌松弛,這也是很多媽媽產后容易漏尿的原因。
另外,還會導致夫妻生活敏感度下降,不利于家庭幸福。
6、婦科炎癥反復
骨盆變形,寒濕易入侵盆腔內部,導致婦科炎癥反復發(fā)作,這也就是為什么女人在生產后很容易得婦科炎癥,反反復復,治愈不了的根本原因。
03
什么人需要做骨盆修復?
有的寶媽說:“我是剖腹產,沒開骨縫,不需要做骨盆修復。”
其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內,這時恥骨聯合已經打開,所以不論哪種生產方式,一胎還是二胎,骨盆修復都是必做的一個項目!
特別是順產媽媽產后骨盆變化特別大,如果未能及時修復,那么盆腔內的多個器官就會隨著張開的骨盆發(fā)生變化。
骨盆收緊三公分,陰道緊致一公分。所以及時做骨盆修復有利于家庭和諧幸福。
04
骨盆修復什么時候做?
骨盆修復,主要分為3個階段
1、黃金期:產后42天—6個月內
2、理想期:產后6個月至一年半以內
3、有效期:產后一年半至三年內
那么,超過3年、8年、10年,甚至20年的骨盆,還可以修復嗎?
答案是肯定的!只是沒有早做的效果理想。產后骨盆修復越早,效果越好!請寶媽們一定要珍惜骨盆修復的黃金期!
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