俗話說:"一年之計(jì)在于春”。24節(jié)氣中,立春不僅是萬物生長季節(jié),更是孩子長高的關(guān)鍵期。
這是因?yàn)?,人們?cè)诒煅┑氐亩?ldquo;蝸居”了好幾個(gè)月,到了春天便紛紛走出家門。戶外鍛煉會(huì)使骨循環(huán)的血流量增加,骨代謝增多,因而骨骼對(duì)鈣的吸收和利用也就隨之增加。
對(duì)處于生長發(fā)育期的孩子來說,春季更是骨骼生長的黃金季節(jié)。有研究表明,孩子在春季長得快,他們的身高平均能增長1.37厘米。因此,孩子每天鈣的攝入不要少于1000亳克。
如何給孩子**?
1、飲食**
還在喝母乳的寶寶,母乳就是天然**劑,其中鈣和磷的搭配適于寶寶吸收。
處于哺乳期的媽媽應(yīng)多食含鈣豐富的食物,這樣可以提高母乳的含鈣量,幫助寶寶**。
所以純母乳喂養(yǎng)的寶寶在0-6個(gè)月是不需要**的,只要媽媽保證鈣吸收就可以。
對(duì)于已添加輔食的寶寶,牛奶和奶制品是**的佳選擇。魚蝦、海帶、紫菜等鈣含量也很豐富;另外,各式綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類等食物,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的吸收。
但如果寶寶已經(jīng)缺乏鈣元素了,僅僅是食補(bǔ)并不能滿足了,還是需要選擇合適的鈣補(bǔ)充劑。
2、**的同時(shí)補(bǔ)充維生素D
因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)鈣、磷的吸收和儲(chǔ)備。
人體皮膚經(jīng)過紫外線照射后會(huì)轉(zhuǎn)化為內(nèi)原性維生素D。從而促進(jìn)鈣的吸收利用。而且這種體內(nèi)合成的維生素D是安全的,不會(huì)導(dǎo)致維生素D過量中毒。春天的陽光充足也不容易曬傷皮膚,氣候涼爽,非常適合帶著孩子出去走一走,跑一跑,多曬太陽。
當(dāng)然僅憑曬太陽僅僅是能夠補(bǔ)充適量的維生素D,并無法滿足寶寶對(duì)鈣的需要,所以真的缺鈣的寶寶,還是需要額外選擇鈣劑,不過好是含有維生素D的鈣劑。
如何選擇鈣補(bǔ)充劑?
1、看含量,盡量選擇鈣含量適合寶寶的,鈣的純度越高越好
2、看VD,盡量選擇添加維生素D的,可以更好的促進(jìn)鈣吸收
3、盡量選擇天然海藻鈣,純度高、吸收好,對(duì)寶寶腸胃的刺激較小,并且還能同時(shí)補(bǔ)充其它的一些微量元素
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