我國(guó)屬于低鈣國(guó)家，兒童每日鈣的攝入量都達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的量，國(guó)內(nèi)嬰幼兒缺鈣的總數(shù)50%以上，而學(xué)齡前兒童和少年缺鈣的比例更高。

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　　春季是補(bǔ)鈣的黃金期

　　俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春”，此話不假。這是因?yàn)?，人們?cè)诒煅┑氐亩?ldquo;蝸居”了好幾個(gè)月，到了春天便紛紛走出家門(mén)。戶外鍛煉會(huì)使骨循環(huán)的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對(duì)鈣的吸收和利用也就隨之增加，春天是兒童生長(zhǎng)的加速階段，所以十分適合補(bǔ)鈣，并且在春天孩子容易缺鈣，這個(gè)時(shí)候就更加需要補(bǔ)鈣了。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每年3至5月是兒童、少年的加速生長(zhǎng)期，平均長(zhǎng)高1.37厘米，明顯高于其它季節(jié)。這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到孩子說(shuō)腿痛，特別是晚上睡覺(jué)時(shí)痛，有時(shí)可痛醒，這就叫生長(zhǎng)性骨痛。這時(shí)候，家長(zhǎng)就要警惕了，該給寶寶補(bǔ)鈣啦！一定要抓住春天這個(gè)補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)。兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同，兒童在春季長(zhǎng)得快，如果在這一季節(jié)中，家長(zhǎng)抓住時(shí)機(jī)，對(duì)孩子來(lái)個(gè)合理的長(zhǎng)高補(bǔ)鈣計(jì)劃的話，效果會(huì)比其他時(shí)間更顯著，特別是每年的三至五月，是孩子加速生長(zhǎng)的時(shí)間。因此在這一季節(jié)里補(bǔ)鈣，不僅只是起到補(bǔ)鈣作用，更重要的是還能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

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　　含鈣的食物有哪些？

　　比如日常經(jīng)常食用的豆類，肉類，蛋類，牛奶，魚(yú)蝦等食物，還有黑木耳，芝麻，海帶這些都含有豐富的鈣量。孩子出生后的生長(zhǎng)發(fā)育，無(wú)論是身高還是體重，都在很大程度上受到飲食的影響，因?yàn)楹芏嗪⒆硬辉敢獬匀饣蛘卟耍m然孩子的飲食和大人保持一致了，但對(duì)于孩子來(lái)講鈣的攝入量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這就需要額外的補(bǔ)充鈣劑了。

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　　補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充VD3

　　補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注重維生素D的補(bǔ)充，維生素D可以幫助鈣很好的被吸收。

　　春季補(bǔ)鈣的時(shí)期你抓住了嗎？一年之計(jì)在于春，趕快給寶寶補(bǔ)鈣吧!