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眼睛作為人類感官中最重要的器官之一,是我們獲取信息的重要渠道之一,人類80%以上的信息靠眼睛獲得。不過,不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣不僅會導(dǎo)致眼部問題,更會危害身體健康。

而在當(dāng)下用眼強度越來越大的時代,維護視力健康的重要性對于任何人來說都是顯而易見的。但對于家庭而言,相較于兒童的身心健康,視力健康卻很容易被忽視。

據(jù)了解,在認(rèn)知度和監(jiān)督力不足的情況下,加之受疫情等多因素影響,2020年我國總體近視率已高達(dá)52.7%,同比2019年上升了2.5%,并且近視低齡化的問題突出;另外,更有數(shù)據(jù)表明:在我國0歲~6歲的孩子中,6.6%的兒童4歲開始接觸電子產(chǎn)品,日均使用長達(dá)1.5-2小時,而各類電子產(chǎn)品都具有短波藍(lán)光,長時間照射會造成視力下降,每年約300萬兒童因為受到藍(lán)光危害而戴上眼鏡。

藍(lán)光射入眼球的數(shù)量根據(jù)年齡而異,0-2歲約70%-80%;2-19歲約60%-70%。

為此,國家衛(wèi)生健康委曾在《國家衛(wèi)生健康委關(guān)于貫徹2021-2030年中國婦女兒童發(fā)展綱要的實施方案》中指出,到2030年,0至6歲兒童眼保健和視力檢查覆蓋率將達(dá)到90%以上。

隨著國家干預(yù)、市場教育加深,全民視力健康家庭保衛(wèi)戰(zhàn)不斷打響,為眼睛提供充足營養(yǎng)來預(yù)防近視成為了新生代父母心中隨時敲響的警鈴。

今天是6月6日,第二十七個“全國愛眼日”,主題為”關(guān)注普遍眼健康,共筑“睛”彩大健康“。而要加強全民愛眼意識,提高民族健康素質(zhì),這需要動員社會各界力量,“全社會都要行動起來,共同呵護好孩子“心靈的窗戶”,讓他們擁有一個光明的未來”。

那么在行動前,對于愛眼日的來歷,中嬰網(wǎng)小編簡單整理,讓大家做到“了然于心”!

【愛眼日來歷】

1992年9月25日

天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授倡議:設(shè)立“愛眼日”,受到眼科學(xué)界響應(yīng)。

從1993年開始

天津、北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼宣傳愛眼日的意義。

1996年

國家衛(wèi)生部、國家教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

勞逸要結(jié)合,戶外運動不可少

一方面要減少學(xué)業(yè)壓力,降低孩子用眼的時間,保障每半個小時的學(xué)習(xí)時間就有15分鐘的休息時間。

另一方面要增加體育運動時間,讓孩子們的眼睛有放松、緩解的機會。要監(jiān)督孩子保持至少兩個小時的戶外運動,緩解眼睛的壓力。

均衡飲食,不偏食不挑食

保護眼睛除了平時要注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣外,還要注意膳食平衡,做到粗細(xì)搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,常吃些有益于眼睛的食品,多吃含有維生素A、C和鈣、胡蘿卜素等的蔬菜和水果。

定期檢查,預(yù)防很重要

針對低年齡的小孩子,要防止近視眼的話,一般三四歲左右就要開始定期檢查眼睛,從小開始預(yù)防近視,一旦發(fā)現(xiàn)有近視傾向就要及時采取措施。

已經(jīng)近視,及時矯正更關(guān)鍵

近視一般會發(fā)生在人的發(fā)育階段,初中生、高中生特別多,如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)視物不清的情況,那么就要及時去醫(yī)院檢查后配眼鏡矯正,滿18歲成年人如不想戴眼鏡,在滿足手術(shù)條件的情況下可考慮通過依鏡矯正。

未成年人近視必須配鏡,也只能配鏡

如果因為孩子小而不配眼鏡,有可能導(dǎo)致孩子的視力快速下降。在通過正規(guī)醫(yī)院散瞳驗光檢查之后,如有需要應(yīng)及時為孩子配鏡矯正。

線上學(xué)習(xí),端正姿勢和使用時間

疫情下,居家學(xué)習(xí)時合理使用電子產(chǎn)品(屏幕亮度不宜過亮或過暗,以調(diào)節(jié)到眼睛感覺到舒適為宜);電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50cm;每學(xué)習(xí)20分鐘,要眺望20英尺(約6米)以外的遠(yuǎn)處20秒鐘,放松一下眼睛。

眼睛的保健體操做起來

早在幾年前,教育司就曾提到過:通過眼保健操保護視力是有效的,但可能還有不少人不以為意,從現(xiàn)在起趕緊重視起來吧!

保障充足的睡眠和營養(yǎng)

保障孩子每天10個小時睡眠時間,做到作息規(guī)律,堅持早睡早起。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食,如果孩子不喜歡吃蔬菜水果的,寶媽們還能選擇補充如:DHA、葉黃素等干預(yù)孩子視力健康的膳食營養(yǎng)補充劑產(chǎn)品。

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