并不是寶寶出汗多，出牙晚就要補(bǔ)鈣哦~還要結(jié)合每天吃的食物來(lái)看。

　　對(duì)于小月齡寶寶要看每日奶量是否足夠；開始吃輔食的寶寶要看每日食物中鈣含量是否足夠；2~6歲的兒童也要看是否挑食，每日攝入的鈣含量是否足夠。保證寶寶飲食均衡的情況下，通?？梢圆挥醚a(bǔ)鈣。

　　補(bǔ)鈣吃什么好呢？

　　牛奶及其制品是膳食鈣的最好來(lái)源，鮮牛奶的鈣含量為100~200mg/100ml。

　　寶寶1歲之后就可以將奶制品作為鈣的膳食來(lái)源了！《中國(guó)居民膳食指南（2016）》明確建議：

　　13~24月齡：

　　500ml左右

　　2~6歲：

　　300~400ml左右

　　6歲以上：

　　300ml左右

　　注意：這里說(shuō)的“奶量”包括母乳、牛奶、配方奶、奶酪、酸奶等奶制品的總攝入量！

　　選牛奶要看是否純牛乳，蛋白質(zhì)含量≧2.9g/100ml；在選酸奶也要看蛋白質(zhì)含量，是否含糖，盡量選無(wú)糖或低糖；奶酪要選天然干酪，無(wú)添加劑，高鈣低鈉的！

　　選擇“乳鈣”作為鈣劑補(bǔ)充

　　如果寶寶不喜歡喝奶，也不喜歡吃乳制品，也可以適當(dāng)增加其他食物來(lái)補(bǔ)充。很多媽媽可能會(huì)說(shuō)，我家寶寶不吃蝦，不吃油菜心，更不愛吃芝麻醬！吃蝦皮又怕一不小心，鈉含量過(guò)高，對(duì)寶寶身體反而不健康！還有各種挑食可怎么辦？

　　媽媽們不要慌，食補(bǔ)不行，就選擇鈣劑來(lái)補(bǔ)充吧！

　　建議選擇：“乳鈣”來(lái)作為鈣劑來(lái)補(bǔ)充。

　　乳鈣是公認(rèn)的已知鈣質(zhì)中“生物利用率”極高的食品級(jí)鈣補(bǔ)充劑，因?yàn)槿殁}中還有適量的蛋白和合理的鈣磷比例2︰1；

　　同時(shí)，因?yàn)槠渖a(chǎn)工藝過(guò)程中沒有任何化學(xué)成分和工藝，對(duì)胃腸道沒有任何負(fù)擔(dān)。因此乳鈣是較適合嬰幼兒、孕乳母、兒童、老年人補(bǔ)充鈣的來(lái)源。乳鈣的吸收率62%～70%，是乳酸鈣的1.75倍。

　　倍頓妙可高鈣就是天然牛乳提取的乳鈣，吸收率高達(dá)70.18%、安全無(wú)添加，補(bǔ)鈣效果經(jīng)過(guò)臨床驗(yàn)證。如果孩子有健康補(bǔ)鈣的需求，爸爸媽媽們就放心 pick 它吧。

　　鈣和維D同補(bǔ)效果更佳

　　說(shuō)到補(bǔ)鈣，一定離不開維生素D！

　　維D的作用是促進(jìn)鈣吸收，讓骨骼和牙齒更好地發(fā)育。維生素D自身不能合成，只能通過(guò)外界攝取。補(bǔ)充維D比補(bǔ)鈣更為重要哦~

　　我國(guó)最新的教科書《兒科學(xué)》提到：“足月新生兒出生后幾天即開始補(bǔ)充維生素D，每天400IU”。另外《兒科學(xué)》也認(rèn)為，維生素D應(yīng)當(dāng)“推薦長(zhǎng)期補(bǔ)充，直至兒童和青少年時(shí)期“。

　　1、不同年齡的寶寶需要多少維D?

　　0~1歲：每天需補(bǔ)充400IU（或10µg）

　　1歲以上：每天需補(bǔ)充600IU（或15µg）

　　配方奶混合喂養(yǎng)寶寶，要根據(jù)奶粉配方進(jìn)行計(jì)算后，再?zèng)Q定補(bǔ)充量。

　　2、食物能補(bǔ)充嗎？

　　維生素D在天然食物中含量很少，母乳中也極少，像谷物、雞蛋、蔬菜類食物幾乎不含，所以正常飲食是難以攝取足夠的維生素D。

　　3、曬太陽(yáng)能補(bǔ)充嗎？

　　曬太陽(yáng)，除了無(wú)法估計(jì)合成的維生素D量外，家長(zhǎng)也不可能讓寶寶光著身子太陽(yáng)浴，冬天凍得懂，夏天易曬傷。

　　4、建議直接補(bǔ)充維生素D3補(bǔ)充劑！

　　維D需轉(zhuǎn)化成D3才能補(bǔ)身體利用，所以直接補(bǔ)充D3更高效。首選無(wú)過(guò)敏原，無(wú)防腐劑、色素、香精等的安全產(chǎn)品。

　　不得不說(shuō)，倍頓維生素D就是這樣一款補(bǔ)劑哦~

　　倍頓的維生素D是羊毛脂提取的，不含任何過(guò)敏原，并且是劑型方便，以避免過(guò)多脂肪的攝入，更適合早產(chǎn)兒及過(guò)敏兒童的腸道特點(diǎn)，長(zhǎng)期服用也能保證孩子的健康。

　　倍頓的維生素D分為撒劑型和滴劑型，滴劑更適合0-6個(gè)月以下的寶寶，新生寶寶、早產(chǎn)兒、低體重兒都可以服用，不僅吸收好，同時(shí)也非常安全！

　　撒劑更適合6個(gè)月及以上的寶寶，撒劑中富含多種微量元素，特別添加了維生素B2、維生素B1，鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能補(bǔ)充維生素D還能促進(jìn)兒童發(fā)育。

　　維生素D選購(gòu)要點(diǎn)

　　市面上常見的維生素AD，是維A和維D的混合制劑，一般飲食均衡的寶寶，只要定量補(bǔ)充維D就可以了，不需要額外補(bǔ)充維A，若維A攝入過(guò)量，反而對(duì)健康不利。堅(jiān)持“缺啥補(bǔ)啥“原則，購(gòu)買時(shí)建議選擇單一的維D補(bǔ)劑。