极品国产精品正在播放|思思久久96热在精品|最近中文字幕免费完整版|欧洲国产精品无码专区影院|午夜自产精品一区二区三区|久久99精品久久久久齐齐|97无码免费人妻超级碰碰碰|成人国产99视频精品免视看6

您所在位置:首頁 > 孕嬰童資訊中心 > 百科 > 正文

關(guān)注腦健康是為“頭等大事”

2023-09-15 16:03   來源:中嬰網(wǎng)

  9月16日是中國腦健康日。

  今天,我們一起了解腦健康。

  腦健康是什么

  腦健康,指大腦的健康狀態(tài)。腦健康是一個(gè)過程,指的是腦在相互關(guān)聯(lián),相互影響的層面上的動(dòng)態(tài)平衡過程,而健康狀態(tài)就是這一過程中的相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。

  從認(rèn)識(shí)心理學(xué)意義上看,腦的健康就是外部刺激與腦的反映過程和結(jié)果之間,具有相對(duì)的一致性和維持著動(dòng)態(tài)平衡。

  腦健康就是保持最佳的大腦完整性和心理及認(rèn)知功能,并且沒有明顯的神經(jīng)系統(tǒng)與精神心理疾病。

  如何保持腦健康?

  每天保持積極樂觀的心態(tài)

  不斷學(xué)習(xí)新鮮事物,培養(yǎng)好奇心。

  保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣。終身學(xué)習(xí)有助于維持、保護(hù)和恢復(fù)認(rèn)知能力。

  經(jīng)常做一些有挑戰(zhàn)性的閱讀或者游戲。學(xué)習(xí)一門新的語言、做字謎游戲等有助于減緩大腦衰老過程。

  時(shí)刻覺察自己的情緒,并及時(shí)調(diào)整,避免過大的思想壓力和精神負(fù)擔(dān)。

  保持飲食衛(wèi)生:避免不良飲食和藥物,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素以及各種微量元素。

  保持積極的生活方式。避免熬夜,保證充足的睡眠。

  避免抽煙和酗酒。

  增強(qiáng)戶外鍛煉。

  多和他人交流,保持適當(dāng)?shù)纳缃活l率。

標(biāo)簽2023腦健康日
編輯:王珂

在線咨詢

在線咨詢

手機(jī)掃碼分享

關(guān)注微信公眾號(hào)

返回頂部