眼睛作為人類感官中最重要的器官之一，是我們獲取信息的重要渠道之一，人類80%以上的信息靠眼睛獲得。不過，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣不僅會導(dǎo)致眼部問題，更會危害身體健康。
而在當(dāng)下用眼強度越來越大的時代，維護視力健康的重要性對于任何人來說都是顯而易見的。但對于家庭而言，相較于兒童的身心健康，視力健康卻很容易被忽視。
據(jù)了解，在認知度和監(jiān)督力不足的情況下，加之受疫情等多因素影響，2020年我國總體近視率已高達52.7%，同比2019年上升了2.5%，并且近視低齡化的問題突出；另外，更有數(shù)據(jù)表明：在我國0歲～6歲的孩子中，6.6%的兒童4歲開始接觸電子產(chǎn)品，日均使用長達1.5-2小時，而各類電子產(chǎn)品都具有短波藍光，長時間照射會造成視力下降，每年約300萬兒童因為受到藍光危害而戴上眼鏡。
為此，國家衛(wèi)生健康委曾在《國家衛(wèi)生健康委關(guān)于貫徹2021-2030年中國婦女兒童發(fā)展綱要的實施方案》中指出，到2030年，0至6歲兒童眼保健和視力檢查覆蓋率將達到90%以上。
隨著國家干預(yù)、市場教育加深，全民視力健康家庭保衛(wèi)戰(zhàn)不斷打響，為眼睛提供充足營養(yǎng)來預(yù)防近視成為了新生代父母心中隨時敲響的警鈴。
今天是6月6日，第二十七個“全國愛眼日”，主題為”關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康“。而要加強全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)，這需要動員社會各界力量，“全社會都要行動起來，共同呵護好孩子“心靈的窗戶”，讓他們擁有一個光明的未來”。
那么在行動前，對于愛眼日的來歷，中嬰網(wǎng)小編簡單整理，讓大家做到“了然于心”！
天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授倡議：設(shè)立“愛眼日”，受到眼科學(xué)界響應(yīng)。
天津、北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼宣傳愛眼日的意義。
國家衛(wèi)生部、國家教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
一方面要減少學(xué)業(yè)壓力，降低孩子用眼的時間，保障每半個小時的學(xué)習(xí)時間就有15分鐘的休息時間。
另一方面要增加體育運動時間，讓孩子們的眼睛有放松、緩解的機會。要監(jiān)督孩子保持至少兩個小時的戶外運動，緩解眼睛的壓力。
保護眼睛除了平時要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣外，還要注意膳食平衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，常吃些有益于眼睛的食品，多吃含有維生素A、C和鈣、胡蘿卜素等的蔬菜和水果。
針對低年齡的小孩子，要防止近視眼的話，一般三四歲左右就要開始定期檢查眼睛，從小開始預(yù)防近視，一旦發(fā)現(xiàn)有近視傾向就要及時采取措施。
近視一般會發(fā)生在人的發(fā)育階段，初中生、高中生特別多，如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)視物不清的情況，那么就要及時去醫(yī)院檢查后配眼鏡矯正，滿18歲成年人如不想戴眼鏡，在滿足手術(shù)條件的情況下可考慮通過依鏡矯正。
如果因為孩子小而不配眼鏡，有可能導(dǎo)致孩子的視力快速下降。在通過正規(guī)醫(yī)院散瞳驗光檢查之后，如有需要應(yīng)及時為孩子配鏡矯正。
疫情下，居家學(xué)習(xí)時合理使用電子產(chǎn)品（屏幕亮度不宜過亮或過暗，以調(diào)節(jié)到眼睛感覺到舒適為宜）；電腦屏幕與眼睛之間距離不低于50cm；每學(xué)習(xí)20分鐘，要眺望20英尺（約6米）以外的遠處20秒鐘，放松一下眼睛。
早在幾年前，教育司就曾提到過：通過眼保健操保護視力是有效的，但可能還有不少人不以為意，從現(xiàn)在起趕緊重視起來吧！
保障孩子每天10個小時睡眠時間，做到作息規(guī)律，堅持早睡早起。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，如果孩子不喜歡吃蔬菜水果的，寶媽們還能選擇補充如：DHA、葉黃素等干預(yù)孩子視力健康的膳食營養(yǎng)補充劑產(chǎn)品。
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