待孕或已孕補(bǔ)葉酸有講究
“大姨媽剛走一個(gè)星期,怎么這么快就回來(lái)了?這一來(lái),會(huì)不會(huì)更懷不上孩子了?”昨天上午,32歲的章麗(化名)在杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科哭紅了雙眼。她沒(méi)想到,導(dǎo)致經(jīng)期紊亂的元兇竟是為了懷健康寶寶而惡補(bǔ)的“葉酸”。
身穿小西裝,腳蹬漆皮高跟鞋,走起路來(lái)干練自信。在工作上,章麗一直是讓同事們稱道的“女強(qiáng)人”?苫氐郊抑校蚕胱鰝(gè)好妻子、好媽媽。
“我3年前結(jié)的婚。”章麗平靜地說(shuō),因?yàn)殡p方都有了穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ),所以一結(jié)婚,就順理成章地把生寶寶列入計(jì)劃中。
“他是位高校老師,比我大兩歲,還是獨(dú)子。撇開(kāi)公公婆婆對(duì)我的期待不說(shuō),我發(fā)現(xiàn)他真的很喜歡孩子。每次到小區(qū)公園散步,他都會(huì)湊到抱著孩子的人身邊,捏捏寶寶的小手、小臉。”她說(shuō)著說(shuō)著,臉上露出內(nèi)疚的神色。
可婚后3年,不管夫妻怎么努力,章麗的肚子還是沒(méi)有動(dòng)靜。聽(tīng)剛生完孩子的同事說(shuō),孕前吃點(diǎn)葉酸,不僅有助于受孕,還能降低畸形寶寶的出生率。于是,3個(gè)月前,章麗開(kāi)始為生寶寶做新一輪的準(zhǔn)備。
為章麗檢查后,杭州市中醫(yī)院中醫(yī)婦科的周倩茹醫(yī)生說(shuō),很可能是章麗補(bǔ)的葉酸,導(dǎo)致了內(nèi)分泌的紊亂。“你這樣的病人,我在去年門診中碰到過(guò)四五例,都是因?yàn)檠a(bǔ)葉酸造成的。其中有人吃了以后不來(lái)月經(jīng),高興得以為受孕成功,結(jié)果一檢查卻是空歡喜一場(chǎng)。不過(guò)不要緊,葉酸一停,很快就能恢復(fù)。”
“對(duì)于不挑食的人來(lái)說(shuō),日常飲食中所攝入的葉酸應(yīng)該足夠。但孕婦是一個(gè)人吃,兩個(gè)人吸收,我個(gè)人主張還是得適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。”杭州市紅會(huì)醫(yī)院婦產(chǎn)科的蔣希青副主任醫(yī)師告訴記者。
持同樣觀點(diǎn)的杭州市中醫(yī)院中婦科主任付萍給出了更具體的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)。“對(duì)于那些曾經(jīng)生過(guò)畸形寶寶的孕婦,我們建議每天補(bǔ)5mg;而對(duì)于那些沒(méi)有生育過(guò)畸形寶寶的孕婦,我們只建議每天補(bǔ)葉酸0.4mg。”付主任精確地說(shuō)。
補(bǔ)葉酸,可多吃這類食物
愛(ài)爾蘭新醫(yī)學(xué)研究顯示,日常飲食已攝入足夠葉酸。葉酸屬于B族維生素,人體如果缺乏葉酸就會(huì)出現(xiàn)貧血等癥狀。葉酸對(duì)孕婦尤為重要,懷孕期間缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育缺陷、孕婦早產(chǎn)或流產(chǎn)。孕婦應(yīng)在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)葉酸。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),以下食物中含有豐富的葉酸,要補(bǔ)葉酸的人,可以適當(dāng)多吃。
綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等;新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等;動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等;豆類、堅(jiān)果類、食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
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