如何為10~15歲孩子選購合適的鞋子
10~15歲,腳骨骼長度已與成人相近,基本停止生長;但骨骼骨化融合、關(guān)節(jié)發(fā)育還在繼續(xù)仍處于脆弱的生長期,體重和運(yùn)動(dòng)量的急劇增加,給腳帶來了更大的壓力,需鍛煉形成堅(jiān)韌的足肌來維系足弓,另外,這一時(shí)段,跟骨創(chuàng)傷多發(fā),注意跟骨的防護(hù)。
10~15歲處于小學(xué)高年級和中學(xué)階段,腳的外傷發(fā)生率很高。但我們做過一些調(diào)研顯示,此時(shí)的家長已把注意力更多的放在孩子的學(xué)業(yè)上,對腳的問題很不以為然。其實(shí)此階段的孩子身體發(fā)育很快,腳部骨骼骨化融合、關(guān)節(jié)發(fā)育都還在繼續(xù),一旦受到損傷很可能前功盡棄,造成終生的遺憾。
積極地鍛煉是預(yù)防扁平足的佳方法,跑、跳、球類練習(xí)和踢毽等活動(dòng)都能夠有效地鍛煉下肢和腳部肌肉,但要做好安全防護(hù),選擇適合運(yùn)動(dòng)的鞋、襪。如打籃球就要選擇具有防震和護(hù)踝功能的籃球鞋,防止踝扭傷和跟骨創(chuàng)傷。另外,在我國因騎自行車摔倒造成腳部骨折的人中,80%是15歲以下學(xué)生,所以要引起家長們的注意。
- 分享到:
- 更多>>