葉酸可以說是孕早期重要的一個營養(yǎng)素之一。一般提倡從準媽媽計劃懷孕，到懷孕前三個月一直補充。因為葉酸必須連續(xù)補充400微克,連續(xù)補充一個月，體內血里的濃度才能達到預防神經(jīng)管疾病的發(fā)生。

　　為什么要從孕前三個月開始補?另外一個原因就是神經(jīng)管分化形成的重要的時期在懷孕的四到六周，如果有的孕婦檢查出懷孕，都過了五六周，這時候開始補，把重要的時期就錯過了。如果準媽媽知道懷孕了，再接著補到前三個月，對預防神經(jīng)管畸形的作用沒有了。如果再補充，因為葉酸也是一個重要的營養(yǎng)素，比如說他參與血紅蛋白的合成，也是一個很重要的營養(yǎng)素。他可發(fā)揮他其他的功能，整個孕期都可以攝入。

　　葉酸很特殊，合成葉酸要比從食物來源的葉酸有更好的吸收利用率，吸收利用率差不多是食物來源的一倍。葉菜、動物的肝臟、豆類含葉酸比較豐富，但是吃了以后吸收利用度并不高。小編建議孕婦多攝入富含葉酸的食物以外，再常規(guī)補充。

　　一般孕期女性補充0.4毫克，在國際上都是通行的。從準媽媽計劃懷孕，可以補到一毫克。