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怎么合理的讓孩子吃零食?

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2013年06月26日 18:26  來(lái)源:中嬰網(wǎng)

  相信很多家長(zhǎng)對(duì)吃零食的問(wèn)題都很糾結(jié),想給孩子吃,怕他吃多了影響正常飲食,不給吃又怕孩子鬧脾氣,心疼孩子。但是合理、合適的給孩子吃些健康的零食是有必要的,對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育也有好處。許多零食也含有某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)孩子日常營(yíng)養(yǎng)需要也有許多幫助,家長(zhǎng)們不可一概而論。對(duì)于如何合理的吃零食早教加盟中心專(zhuān)家為你介紹兩點(diǎn)

  :吃那些零食呢? 孩子除了從每日三餐的正常飲食中攝取的營(yíng)養(yǎng)外還需要其他營(yíng)養(yǎng)素,營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴大家,水果中所含的維生素、豆?jié){牛奶中的鈣和蛋白質(zhì)、海苔等很多健康零食,可以作為正餐以外的補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng),對(duì)孩子身體發(fā)育也很關(guān)鍵,但是要適量,不能影響日常三餐。

  第二:什么時(shí)候吃? 雖然說(shuō)吃一些零食是有好處的,但是要在合適的時(shí)間吃。剛吃了正餐孩子就要吃零食,增加了熱量攝入,積存在體內(nèi)容易引起肥胖,影響正常的發(fā)育。孩子哭鬧了,多數(shù)家長(zhǎng)們就會(huì)拿零食哄孩子,這是很不對(duì)的,容易養(yǎng)成不好的習(xí)慣。那什么時(shí)候吃合適呢?專(zhuān)家指出,先要確定孩子餓了,可以吃些水果、酸奶、脫脂牛奶等健康食品,不要給孩子吃薯?xiàng)l、喝可樂(lè)、油炸食品等一些高糖分低營(yíng)養(yǎng)的食物,反倒影響正餐的攝入。孩子吃零食的時(shí)間好固定在兩餐之間,少食多餐的補(bǔ)充一些健康的零食。

  有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子體重不增,營(yíng)養(yǎng)不良,應(yīng)及時(shí)改善孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況,增加飲食,增強(qiáng)身體免疫力,以免影響身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育,飲食治療營(yíng)養(yǎng)不良關(guān)鍵是促進(jìn)飲食,增加食量。飲食治療應(yīng)注意幾點(diǎn)

  1、前期治療應(yīng)以膳食為主,讓孩子多吃些自己喜歡吃的有營(yíng)養(yǎng)是食物,少食多餐,循序漸進(jìn)的增加食量,合理的吃些健康的零食,全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  2、具體治療方案應(yīng)根孩子體重減少的程度,機(jī)體消化吸收的情況等各種原因引起的營(yíng)養(yǎng)不良。還要參考孩子對(duì)飲食的喜好和生活習(xí)慣來(lái)制定。

  3、治療過(guò)程中應(yīng)觀察孩子食欲是否增強(qiáng),體重是否增加,根據(jù)實(shí)際情況逐步改善治療方案。

  4、全面補(bǔ)充孩子成長(zhǎng)需要的能量和營(yíng)養(yǎng),多吃一些牛奶、雞蛋、豆?jié){等高蛋白高鈣、易吸收的食物,因地制宜,體重慢慢恢復(fù)正常,規(guī)律飲食,合理休息,適當(dāng)娛樂(lè)。

  5、耐心積極的喂食,密切觀察孩子的飲食狀況。每餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,引起消化吸收功能紊亂,加重營(yíng)養(yǎng)不良。

  悅寶園加盟網(wǎng)提醒:養(yǎng)育孩子的過(guò)程既幸福又繁瑣,孩子健康平安是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿。希望每個(gè)家長(zhǎng)能正確認(rèn)識(shí)對(duì)零食的理解,合理安排些健康營(yíng)養(yǎng)的零食,讓孩子的飲食多元化、營(yíng)養(yǎng)化,避免營(yíng)養(yǎng)不良。

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