美媽好孕 營養(yǎng)均衡每一天
重慶的5月天已經(jīng)悶熱,孕媽媽們的心情在這樣的天氣里更敏感躁動。王媽媽擔心地說:“懷 孕12周了,我才增重1公斤,醫(yī)生說要多注意飲食,防止寶寶營養(yǎng)不良,說得我都不知道該怎么吃了”,與之不同的是,李媽媽遇到了的孕期體重超標的問題: “別提了,我懷二寶24周了,體重長了15公斤,總以為孕期增重越多寶寶越大,越健康,但做過產(chǎn)檢之后才發(fā)現(xiàn),肉都長在我身上了”。由此看來,孕期的體重 問題都會讓孕媽媽們遭遇窘境。
其實,“孕期合理的吃,補充營養(yǎng)是可以讓媽媽們科學長胎 不長肉的。”中國營養(yǎng)學會權威營養(yǎng)老師認為。荷蘭奶粉品牌美素佳兒致力于成為美媽的好伙伴,關注孕期營養(yǎng)健康,于5月23日在重慶舉辦“美媽好孕“營養(yǎng)互 動沙龍活動,活動邀中國營養(yǎng)學會權威營養(yǎng)老師參加,向重慶的孕婦家庭分享孕期如何保持營養(yǎng)均衡好吸收。
營 養(yǎng)老師認為,孕媽媽攝取大量的食物并不等于補給了胎寶寶生長所需的充足營養(yǎng)。增加一日三餐的攝入量或者增加每日的餐數(shù),僅代表了孕媽媽攝取的食物總量變多 了,與攝入的營養(yǎng)素是否全面卻沒有直接的關系。對于孕媽媽來說,想要補充全面的營養(yǎng)素,先要合理搭配食物,實現(xiàn)食物多樣化,每天至少要吃25種以上的食 物。
當然,除了巧妙搭配食物外,食物中的營養(yǎng)素是否易被吸收,也是值得關注的焦點。什么是食物中的營養(yǎng)素呢?其實就是水、碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、脂肪、 礦物質和維生素。以蛋白質為例,主要來自于植物和動物。植物蛋白是屬于半完全蛋白質,常見于蔬菜、水果;而動物蛋白是完全蛋白,常見于動物肉類以及奶類, 只是動物蛋白較植物蛋白屬于優(yōu)質蛋白質。
只有優(yōu)質的蛋白質可以為寶寶的大腦發(fā)育提供充 足的保障,因此,營養(yǎng)老師推薦多吃動物肉類以及奶類。但在動物肉類和奶類中,營養(yǎng)老師建議使用奶類的完全蛋白。由于鮮奶中沒有添加孕期的各類營養(yǎng)素,因此 孕婦奶粉就成了更好的選擇。美素佳兒孕婦奶粉因其特殊的生產(chǎn)工藝“鮮奶一次成粉”技術,在控時控溫的生產(chǎn)過程中,保留了鮮奶中原有的天然營養(yǎng)小分子,使孕 媽媽們補充優(yōu)質蛋白質之余,成為很多孕期媽媽的選擇。
孕期營養(yǎng)均衡是每個準媽媽的必修 課,“美媽好孕“的活動現(xiàn)場中,營養(yǎng)老師寓教于樂的分享,讓活動現(xiàn)場的孕婦家庭收獲了很多孕期營養(yǎng)知識。營養(yǎng)老師的分享會結束之后,進行的互動問答環(huán)節(jié), 孕婦家庭都非常積極的舉手回答。“懷寶寶18周了,一直不知道喝孕婦奶粉可以保證營養(yǎng)充足,聽了老師的分享,不僅收獲了很多的孕期的營養(yǎng)知識,而且在現(xiàn)場 的互動問答環(huán)節(jié),獲得了美素佳兒孕婦奶粉1罐,太棒了”,一位現(xiàn)場的媽媽高興的說。
美素佳兒“美媽好孕”營養(yǎng)互動沙龍次來到重慶,給當?shù)氐脑袐寢尫窒砹撕芏鄬嵱玫脑衅跔I養(yǎng)知識,獲得眾多孕媽媽們的好評,讓原本令人躁動的5月天氣,也顯得分外可愛了。孕媽媽們一定要記得合理搭配飲食,讓胎寶寶健康長大,快樂的度過這段美妙的旅程。
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