极品国产精品正在播放|思思久久96热在精品|最近中文字幕免费完整版|欧洲国产精品无码专区影院|午夜自产精品一区二区三区|久久99精品久久久久齐齐|97无码免费人妻超级碰碰碰|成人国产99视频精品免视看6

中嬰網(wǎng)
國際動態(tài) 嬰童資訊 嬰童行業(yè) 門店展示 展會信息 政策法規(guī) 行業(yè)標準 品牌授權(quán) 人物專訪
市場分析 行業(yè)觀點 企業(yè)報道 企業(yè)風采 品牌故事 品牌營銷 經(jīng)營管理 客戶評價 本網(wǎng)動態(tài)
嬰兒服飾 嬰兒食品 寢居資訊 出行用品 嬰兒用品 嬰兒洗護 孕婦用品 嬰童玩具 孕嬰童鞋
您所在的位置:中嬰網(wǎng) > 資訊頻道 > 正文

孕婦養(yǎng)生:準媽媽孕期健康飲食四原則

我要咨詢
T T
2012年10月25日 10:28  來源:中嬰網(wǎng)

  懷孕以后,孕媽媽飲食可不能隨意,因為如果吃錯了東西,很可能會影響到胎寶寶的發(fā)育哦。那么孕期到底有什么飲食禁忌呢?孕媽媽怎樣吃才對自己和胎兒都好呢?

  一、孕婦食品禁忌

  為了腹中寶寶能夠健康成長,孕媽媽要格外注意日常的飲食習慣,了解到孕婦有哪些飲食禁忌。

  1、忌偏食挑食、追求高蛋白飲食

  有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔營養(yǎng)保健品,有的只吃葷菜,不吃素菜, 有的不喝牛奶,不吃雞和蛋,造成營養(yǎng)單一,增加胃腸道的負擔,并影響其 他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡。

  2、忌無節(jié)制地進食

  有的孕婦不控制飲食。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜歡吃的東西拼命吃,造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖,胎兒卻很小。

  3、忌食品過精、過細

  孕婦是家庭的重點保護對象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米 粥和粗糧、麥片,造成維生素Bl嚴重缺乏和不足。

  4、忌攝入過多植物脂肪

  如豆油、菜油等,造成單一性的植物脂肪過高,對胎兒腦發(fā)育不利,也 影響母體健康。應提倡攝入適量的動物脂肪

  5、忌高脂肪飲食

  長期嗜食高脂肪食物,會增加大腸內(nèi)的膽酸和膽固醇,可能誘發(fā)結(jié)腸。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促發(fā)乳腺,不利母嬰健康。

  6、忌吃刺激性食物

  咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激,影響正常發(fā)育,甚至導致胎兒畸形。

  7、忌隨意進補

  孕婦經(jīng)常服用溫熱性的補藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢、氣機失調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至引發(fā)流產(chǎn)或死胎等。

  8、忌食霉變食品

  孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品后,不僅會發(fā)生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒,導致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天愚型等,有的甚至使胎兒停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn)。

  9、忌長期素食

  孕婦長期素食,不利于胎兒的生長發(fā)育。蛋白質(zhì)供給不足,可使胎兒腦細胞數(shù)目減少,影響日后的智力,還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良;脂肪攝入不足,容易導致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低;對于孕婦來說,也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。

  10、忌高糖飲食

  孕婦攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受細菌、病毒感染,不利優(yōu)生。

  11、忌盲目**

  孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,胎兒有可能得高血鈣癥。一般說來,孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1000 N1200毫克,補充鈣劑前要明確劑量,需要在醫(yī)生指導下增補。

  12、忌咸食

  受激素水平變化的影響,孕期出現(xiàn)水鈉潴留、妊娠后期一些人會出現(xiàn)水腫。

  二、孕媽媽健康飲食四原則

  在孕5個月后,由于胎兒向母體索取營養(yǎng)量大大增加,這時應充分補充營養(yǎng)素,除主食米面外,應多食魚、動物內(nèi)臟、豆制品、雞蛋、牛奶等富于蛋白質(zhì)的食品及富于維生素類蔬菜水果,促進胎兒腦細胞的發(fā)育。具體做法如下:

  1。 多用粗糧,少用精制米面。

  2。 多吃新鮮蔬菜和瓜果。

  3。 多吃豆類、花生和芝麻醬等。

  4。 多吃魚、禽、蛋、肉、奶,它可以提供大量所需的蛋白質(zhì)。

中嬰網(wǎng)移動版
復制鏈接 打印 關(guān)閉 | 點擊數(shù):3030 | 本網(wǎng)整理編輯:珍珍

在線咨詢


招商導航

嬰兒食品招商 | 嬰兒奶粉招商 | 羊奶粉招商 | 嬰兒米粉招商 | 嬰兒輔食招商 | 嬰兒營養(yǎng)食品招商 | 紙尿褲招商 | 孕婦裝招商 | 孕婦洗護用品招商
孕婦內(nèi)衣招商 | 嬰童用品招商 | 奶瓶招商 | 防蚊用品招商 | 嬰兒服飾招商 | 孕嬰童鞋招商 | 孕婦用品招商 | 寢居用品招商 | 洗護用品招商 | 出行用品招商 | 嬰童玩教招商 | 孕嬰童生活館 | 知名母嬰品牌 | 孕嬰童產(chǎn)業(yè)研究中心 | 奶粉加盟 | 羊奶粉加盟 | 營養(yǎng)食品加盟 | 益生菌加盟 | 米粉加盟 | 紙尿褲加盟 | 奶瓶加盟 | 護膚用品加盟 | 防蚊用品加盟 | 安全座椅加盟 | 嬰兒家紡加盟 | 手推車加盟 | 孕婦服飾加盟 | 玩教加盟 | 孕嬰童商學院 | 孕嬰童圈子 | 孕嬰童城市站

首頁 - 母嬰導航 - 關(guān)于我們 - 聯(lián)系我們 - 友情鏈接 - 孕嬰童網(wǎng) - 中嬰孕嬰童網(wǎng) - 孕嬰童用品 - 嬰童玩具 - 嬰童服飾 - 嬰童食品 - 中嬰孕網(wǎng) - 孕嬰童鞋 - 孕嬰童人才
上海總部 電話:021-62086811 傳真:021-52921020  廣州辦 電話:020-34093626 傳真:020-34179490  昆山分公司 電話:0512-36686386
業(yè)務QQ:1015926380 1606042906 782191682 815960548 534600400 1344280125 1228132898  服務合作QQ:1007233146
孕嬰童品牌群:50980046 孕嬰童經(jīng)銷商聯(lián)盟群:82051951 童車童床品牌行業(yè)群:105967192 玩具品牌行業(yè)群:44913866
中嬰網(wǎng)-中嬰孕嬰童行業(yè)網(wǎng)絡傳媒 © 2007-2024 版權(quán)所有 滬ICP備07017384號
滬公網(wǎng)安備 31010702001477號

為了您的權(quán)益不受侵害,中嬰網(wǎng)提醒“您在加盟代理經(jīng)銷孕嬰童品牌時,請認真考察欲加盟代理經(jīng)銷產(chǎn)品品牌的資信度!”
中嬰網(wǎng)建議大家在合作之前一定要簽署相關(guān)協(xié)議,明確合作細則;同時付款最好通過第3方機構(gòu)(如支付寶)進行,以保障雙方權(quán)益。
更多