秋季孕期注意事項(xiàng) 孕媽如何安然度秋
秋風(fēng)送爽,溫和的陽(yáng)光帶著微微的寒意,無(wú)比清爽舒適。秋天美景固然令人留戀,但秋天也是一個(gè)多變的季節(jié),氣溫變化不定,空氣干燥,使人易患秋燥,尤其對(duì)身懷六甲的孕媽們來(lái)說(shuō),更應(yīng)小心防范。無(wú)論是飲食方面、疾病預(yù)防還是生活習(xí)慣的注意事項(xiàng),孕媽們都應(yīng)重視。下面一起來(lái)看看秋季孕期注意事項(xiàng)有哪些:
飲食科學(xué)
一、飲食科學(xué)
秋天瓜果新鮮品種多,孕媽們食用要注意衛(wèi)生,稍有不慎便會(huì)引起腹瀉,而腹瀉則有刺激宮縮導(dǎo)致早產(chǎn)的危險(xiǎn),因此吃的東西一定要洗凈,并確保無(wú)農(nóng)藥殘留。此外,孕媽們應(yīng)少吃辛辣油膩的食物,多喝水,多吃新鮮蔬果,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
感冒預(yù)防
二、感冒預(yù)防
秋季晝夜溫差大,氣溫多變化,孕媽們應(yīng)注意預(yù)防感冒,沐浴時(shí)水溫切忌過(guò)高,洗澡時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)增大感冒的幾率。居室應(yīng)保持清新的空氣,確保通風(fēng),定期用醋熏蒸房間,殺菌,預(yù)防病菌感染。若孕媽們不慎感冒,用藥一定要咨詢醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
睡眠與運(yùn)動(dòng)
三、睡眠與運(yùn)動(dòng)
秋天是一個(gè)令人容易困乏的季節(jié),孕媽們應(yīng)保證睡眠充足,每天的睡眠時(shí)間應(yīng)在9小時(shí)左右,養(yǎng)成早睡早起與午睡的好習(xí)慣。充沛的體力和精力才能更好地照顧自己及腹中的胎兒。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是不可或缺的,孕媽們也應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。
預(yù)防肌膚干燥
四、預(yù)防肌膚干燥
秋干氣燥,孕媽們的皮膚容易緊繃缺水,所以應(yīng)做好肌膚的保濕滋潤(rùn)工作。秋季孕媽們應(yīng)選擇滋養(yǎng)型的護(hù)膚品進(jìn)行肌膚的保養(yǎng),且要選擇孕產(chǎn)期女性專用的護(hù)膚品才能保障母嬰的健康。孕媽不妨選擇孕婦護(hù)膚品親潤(rùn)旗下的豆乳全效補(bǔ)水滋養(yǎng)六件套,其產(chǎn)品品質(zhì)、安全性及有效性均有保證,是孕媽們秋季護(hù)膚的不二之選。
盡管“秋姑娘”陰晴不定,但孕媽們只要謹(jǐn)記秋季孕期注意事項(xiàng),做好全方位的防范措施,就能度秋。(來(lái)源:瑞麗網(wǎng))
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